Как просыпаюсь сразу выпиваю один стакан чистой воды и один стакан с ч.л. яблочного уксуса, потом ем овсяные хлопья на обезжиренном молоке с горсткой сухофруктов инога еще и пару грецких добавляю

После ем йогурт обезжиренный с клетчаткой :)

я пью стакан чистой воды на точак, затем домашний йогурт и кофе.

Девочки,а с такого завтрака вечером аппетит не разгорается?

Я обязательно ем на завтрак каши. Вкусно, полезно и энергии до обеда хватает. Главное не брать полуфабрикаты, а самим готовить.

стакан воды не вставая с постели (ch) а позже кофе с кардамоном+ брынза или киви или яйцо вареное (F)

А кто-нибудь пробовал утром есть готовый завтрак"Fitness"от "Nestle" (хлопья из цельной пшеницы)?

Как думаете,полезно? С молочком?

Я неоригинальна: не открывая глаз, заливаю в себя стакан воды Потом кофе либо чистый, либо с молочком 0.5% Сейчас немного изменила своему стандартному завтраку, ну а так согласна с теми, кто за КАШИ (собственного приготовления и мюсли в.т.ч) ! И КЕФИР! Супер сочетание! А что касается хлопьев "Fitness" от Nestle - согласна с тем, что УМЕЮТ они КРАСИВУЮ рекламу сделать и красиво расписать о том, что кушай и "да прибудет тебе счастье и да похудеешь ты за 14 дней на 10 кг!" Сама иногда и рада юы повестись, но ведь сразу же вспоминаешь, что это просто-напросто умелопродаваемые дорогие мюсли. И больше НИЧЕГО! (ch)

Там же только хлопья пшеницы,больше никаких добавок.Честно говоря,невкусно.Я ем из-за полезности(якобы).

Y NA ZAVTRAK VIPIVAYU 1 LITR VODY I POTOM YZHE NA RABOTE ESPRESSO I SVEZHEVIZHATII GREIPFRYTOVII SOK.

Перед зарядкой несколько глотков воды,после -стакан тёплой воды +2-3 ч.л. мёда,через часок фрукты.