Для Марины М. Позвоночнику вряд ли бег поможет. Да и вообще бег по утрам спорное занятие. Ведь утреннее занятие, если вы не профессиональный бегун, служит для того, чтобы быстро запустить организм на оптимальный режим работы и настроить его на последующую в течении дня работу. При беге важна не только обувь, но и поверхность по которой бегаете. Ударные нагрузки, которые передаются от стопы по позвоночнику на разных поверхностях разные. Идеальными считаются лесной мох и спецпокрытие для легкоатлетов. А почему именно бег и какие задачи посредством его хотите решить?

Для Марины Горшковой. Можно, даже нужно, но только необходимо правильно подобрать упражнения, нагрузку и четко фиксировать исходные положения. При выполнении упражнений в данном случае будет важна техниа, а не количество раз и вес снаряда. Подбирать упражнения и контролировать процесс тренировок, хотя бы на первоначальном этапе должен специалист. который знает особенности развития и причины спондилеза

А как такой специалист называется?

Ирина, не на бег обращайте внимание, а на положение головы, а точнее наположение основание черепа. Оно должно быть максимально высокорасположено, когда сидите, стоите, в процессе ходьбы. При этом плечидолжны быть расслабленно опущены, а передняя брюшная стенкарасполагаться вертикально.

Здравствуйте, Андрей! При любом проявлении эмоций - слезы, улыбка, смех - сводит затылок. Иногда даже жеватьбольно. Что-то между болью и онемением. Временами просто страшно становится.

Как называется- это вопрос сложный. Скажу, что должен знать и уметь. Это фитнес- инструктор, имеющий хорошие практические и теоретическкие знания и опыт в работе с людьми, имеющими различные нарушения функций опорно- двигательного аппарата, знания по реабилитационной биомеханике, желательно по практической физиотерапии, особенно по механотерапии и кинезиотерапии.

Спасибо!:)

Лилита, отвечу я Вам. Это по моей части. Я, если не знаете, телесно-ориентированный психотерапевт. Телесная терапия объясняет причины тех или иных напряжений, возникающих в результате либо психологической травмы, либо определенных системных взаимосвязей "человек - окружающий мир".
Зоны, которые Вы описали - основание черепа и нижняя челюсть (из-за чего у вас жевательные мышцы сводит и жевать больно), в сумме с еще одной зоной - межбровьем (где у нас обычно складочка), образует то, что на нашем языке называют "социальным намордником" (мысленно объедините эти три зоны и вы поймете - почему "намордник"). Это напряжение или"система блоков"является следствие давления социума, как системного механизма, на личность, которую он, в свою очередь, старается сделать максимально обезличенной. А значит, управляемой."Намордник"есть у всех, ноу некоторыми людьми ощущается особенно остро.Почему?

Основание черепа - зона оценочности.
Оценочность нам прививают с самого детства, как функциональный инструмент психики. Оценивают все, всех и всегда. Где родился? В какой семье? Полной, не полной, богатой, бедной? Мальчик или девочка? (Мальчики то у многихболее в почете.) Красивая или нет? В какой коляске тебя возят? Еще и "мама" не успел(а) сказать, а оценок уже наставили, за всю жизнь не разгрести. Дальше, детский сад, школа, вуз. везде оценки. От цифровых, до социальных. На чем ездишь, что носишь, с кем живешь, где рабоешь, что говоришь?
Оценочность "нужна" социуму, чтобы человек САМ, без всякого указания свыше, сравнивая себя с другими, занимал подходящую ему социальную нишу. Ведь никто не указывает нам, где жить, куда поступать, за кого выходить замуж. Мы как-то сами, на основании своего глубоко личного "само-оцененного" и "само-сравненного", решаем - вот на это могу замахнуться, а это не для меня. Своим детям это прививаем.

Ничего страшного в этом, вроде бы, нет, но зато если слишком сильно по этому поводу заморачиваться, то так можно всю жизнь прожить и никогда не почувствовать себя свободным. Ведь всегда кто-то будет хуже, кто-то лучше, а значит, не моги упасть, не моги подняться. Чем больше оценочность, тем сильнее "работает" вторая зона - межбровье. Это зона социального контроля. Узкий коридор сознания, который регулирует, что ты можешь сейчас сделать, а что - нет. И чтобы не дай Бог, с тобой ничего не случилось такого, за что тебя смогут оценить как-то не так, как тебе бы хотелось. Человека с сильным контролем всегда видно, по той невероятной психологической концентрации, которую он поддерживает в общении. Очень старается! Чтобы слова правильно звучали, что все все поняли, как надо, чтобы случайно никого не обидеть. И т.д. Контроль всегда распространяется и на близких, на детей. Дети сверхконтролирующих родителей - всегда невротики. Очень бояться