Низя. локально жир убрать низя. Только с общей потерей жировой массы.

это очень грустно. тогда ложу пирожное обратно в холодильник! :D

спасибо за ответ!

Никто не слышал про диастаз, я тут писала , нет ответа. ведь некоторые не знают что это, качают пресс, а это усугубляет проблемы ,,животика,, Без утягивающего пояса НЕЛЬЗЯ!.

Ирина, что вас про диастаз интересует?

У меня живот после родов остался, качала пресс 4 месяца. нет результатов.Сходила к хирургу, сказал НЕТ , а бугорок по белой линии , существует.

Собираюсь идти на АКВУ. может там сойдутся мышцы

Как воспитать в себе силу воли??????? :)

Если вы про тренировки, то нужно не сила воли , а мотивация

Да, Лаций совершенно прав! Как говорится, когда у человека есть желание - он ищет возможности, когда нет желания - он ищет оправдания ;) .

Так что же , правда, чтобы пресс качать нужен какой-то спец.пояс? :-O

Марина! Пояс нужен только в том случае, если Вам даны такие медицинские показания! :)

Я всё про еду.

Ксюш, а в чем проблема с едой? (ch)

даже если я не хочу есть, а на столе лежит что-нить вкусненькое.или мама приготовила блюдо.у меня начинаеют течь слюнки .и уже не важно,что время 10 часов вечера.я ем. :-Sи никто меня остановить не может..

А т.к. домашние всегда едят поздно, то это происходит постоянно.

Сила есть, воля есть, а сылыволи нет :D :D :D мотивация слабая (N) (N)

слабая это точно не могу себя пеебороть.надо влюбиться вот только не в кого

А почему именно влюбиться? А для себя не хочется быть супер-пупер? ;)

Да надо прежде всего, любить себя и ценить свою работу. Я, например, не смогу позволить себе съесть лишнего, потому что это перечеркнет всю мою работу.

хочется, но не хочется ограничивать себя в еде.по-этому и хожу на спорт каждый день.

Отличный вариант! :D

Ошибочное мнение. При подсчете разницы энергозатрат становится сразу видно, что кол-во затраченных калорий можно легко вернуть обратно, в лучшем случае. Обычно возвращают больше, чем затрачивают. Поэтому путь к идеальной фигуре - правильное питание, а не тренировки.

На себе я этого не замечаю.пока.

Когда я правильно питалась, результат, конечно был , но рыба и грудка быстро мне надоели.и наступил приступ жадности.это ужасно

Ну вообщем понятно.просто надо себя контролировать.может подскажите вкусненькие "привильные" рецептики

У нас есть тема: Вкусно и полезно. Рецепты здоровой пищи. Делитесь!

Пасибо)))) ;)

А можно кардио заменить плаванием?

всем привет!у меня следующая ситуация-буквально месяц как начала правильно питаться(по крайней мере стараюсь),соблюдаю корридор калорийности 1200-1500,но вот проблема- из-за вождения пришлось оставить фитнес вес снижается медленно,но в общем думаю это верно!достаточно ли пока 2-3 раза в неделю плавания и домашних небольших нагрузок для замены фитнеса?и на счет жидкости-пью не меньше 2 литров воды,это как-то способствует снижению массы? :)

Инна,а зачем кардио менять на плавание?
От каждого вида своя польза.Лучше совмещать.

Плавание это тоже кардиотренировка!

Светлана, не всегда есть время и для плавания и для другого вида кардио, а плавать хочется, к тому же жара не за горами, в зале душновато становится, стоят вентиляторы, обычные такие на ножке, и дуют тебе в спину - ощущения приятные, конечно, зато после - насморк или ангина обеспечены

У меня такой вопрос: если бегать по утрам на голодный желудок, то правило "только после 20 мин бега начинается сжигание жира" сохраняется? Или сжигание жира происходит на начальном этапе пробежки? Очень интересно, подскажите..

Что это?
Кажется, что именно мышцам под силу взять конкретный вес, а вот связки как-будто отстают, причем только с одной, левой, стороны(tr)
Вес, конечно, я уменьшу, но что это? Как укрепить связки?

Инна, связки укрепляются вместе с мышцами. Главное правило - постепенно увеличивать нагрузку. Бывает, что чрезмерный вес снимает нагрузку с целевой мышцы, передавая работу более сильным мышцам. В таком случае и связки тоже страдают.

Расскажите,пожалуйста о правильном питание.

Жареное, соленое, мучное, сладкое прочь со стола!;) А остальное все просто.

А запеченное в духовке можно?

Да, но желательно без дополнительного жира.

Спасибо!

:D

А что касаемо раздельного питания и всего подобного, то здесь много спорного. Некоторые незаменимые вещества просто не усвоятся при таком питании. Надо, я думаю, знать меру во всем и культуру в питании! :)

А сладкое вообще нельзя?Или иногда можно?

Смотря что Вы хотите для себя. Если похудеть, то наверное какое-то время не надо, а если поддерживать свое состояние, то редко конечно же можно.