в армии наверное у всех солдат так :)

Таблетка валерьянки помогает уснуть

Ну а как найти эту причину, как понять почему не спится? Вот я и не нервничаю, переживать не из-за чего, все вроде хорошо, а вот заснуть не могу до утра уже неделю. Ложусь, кручусь, потолок разглядываю, сна ни в одном глазу. Единственное, последнее время до поздна в интернете засиживалась, но сейчас то вообще за компьютер редко сажусь и в основном днем.

Так вы сами причину и назвали, режим себе сбили, потому и заснуть не можете. Биологические часы настраивать нужно, как перестанете путать день с ночью и засыпать будете вовремя и без проблем.

Ну, в-приципе, может и сбила я себе режим, а вот как их настроить, если уснуть вовремя не получается. Все кажется уже перепробовала, вчера валерианку пила, уснуть не уснула, а вот днем вялая из-за нее была только и все.

Адаптогенные препараты давно для этих целей придумали, почитайте. Мелаксен к примеру, отличный адаптаген, пила его когда после декретного на работу выходить нужно было, а с режимом беда, спала когда хотела так сказать. Быстро к привычному режиму вернулась, засыпала быстрее, просыпалась легко в нужное время и днем сонного состояния не было.

Посмотрела по инструкции его месяц пить нужно. Не привыкаешь потом спать с таблеткой? Давно вы его пили вообще?

Весной пила, да месяц по таблетке за пол часа до сна. В режим буквально за неделю вошла, но курс все-таки весь допила, фармацевт кстати так посоветовал. Нет привыкания к нему, вот сколько времени прошло уже, нормально сплю без таблеток, бессонница не беспокоила больше.

Мне назначили капсулы "Централ-Б", это экстракт валерианы, пассифлоры и боярышника.

тяжело работающие люди не страдают бессонницей, они уставшие и ждут когда упадут на подушку

​Я тоже страдаю бессонницей, и прогулки перед сном на свежем воздухе помогают настроиться на сон, еще теплая ванна с маслом эвкалипта. В общем надо обязательно придумать ритуал перед сном, чтобы расслабиться и не думать о проблемах. Если уж совсем никак не засыпаю, пью успокоительное, но легкое, глицин под язык или таблеточку пустырника форте. А вообще если этот пустырник курсом пропиваю, тогда легче становится заснуть и не просыпаюсь ночью, в общем с ним сплю крепче.

В последнее время я тоже часто страдаю бессонницей.
Лягу "пораньше" и - здравствуй, тысяча и одна мысль.
Проблемы так и крутятся в голове. Пока усну. Да и сны
различные снятся постоянно. Просыпаюсь разбитая.
Таблетки принимать боюсь, привыкну.
Прогулки перед сном не помогают.
Ну вот как можно настроить себя на сон?

Да вот не все.. Я когда сильно устану физически наоборот заснуть долго не могу так тело ломит

Периодически замечаю что долго засыпаю. тогда просто заваливаю себя работой и тогда от усталости просто валюсь с ног. тут уж не до бессонницы

Открыть окно минут на 15, в это время сделать себе чай с ромашкой, расслабиться, надеть чистую пижамку)

у меня периодически тоже бывает бессоница. что только не делала. конечно лекарства принимать не хочется. нашла замечательные советы, как быстро уснуть vottak.net/kak-bystro-zasnut-esli-ne-xochesh-spat/ мне помогли. может кому-то еще пригодится

Советы это хорошо, но не всегда они помогают. Лучше сразу постараться найти причину по которой не спится, устранить ее и бессонница сама собой пройдет. К примеру, если переживаете, успокоительные могут помочь, если если какие-то проблемы в организме, то обследоваться.

А когда нет видимых причин и просто не можешь спать по ночам допустим по привычке, то как с такой бессонницей бороться? Или так и дальше продолжать спать днем?

Совершенно верно. Тянуть не надо, а то плохой сон действует на организм, может еще какие-то болячки спровоцировать.
Не нужно бояться таблеток. Правильно выписанное лекарство не ведет к привыканию.
Вот я реслип всего несколько дней принимала и все, сплю теперь хорошо. Это значит, что врач молодец, нужное выписал, а не наобум.:)

Это не бессонница, а режим. Перепутали день с ночью, поэтому и спать ночью не можете. Адаптогенные препараты типа мелаксена быстро эту проблему решают. Пьете по таблетке перед сном в течение месяца, в режим войдете и спать ночью сможете без проблем.

Ну режим или бессонница не важно, тут как не обзови все равно суть одна. Месяц это не быстро, да и к тому же за такой срок можно привыкнуть спать с таблеткой и что потом, как отвыкать?

Да вот как раз суть разная. Бессонница это нарушение сна, либо спать не можешь, либо плохо спишь. Со сбитым режимом спишь, но просто не в то время в какое нужно. А мелаксен помогает организму понять когда ему пора отдыхать, а когда бодрствовать. Привыкание к снотворным бывает, путаете вы. С адаптогенами типа мелаксена и привыкать-то не к чему, сон естесственный,пробуждение тоже. Пила сама его, давненько уже правда, но как с таблетками отлично спала, так и без них до сих пор прекрасно высыпаюсь.

Снотворные-то разные бывают, не нужно все под одну гребенку.
И очень важно, чтобы их выписали правильно в нужной дозировке и в нужном режиме.
Я рассказывала несколько дней назад про реслип. Принимала недолго, сколько врач сказал. Никакого привыкания, а результат хороший.:)

Если не могу уснуть, сижу в интернете или читаю что-нибудь.
Заставлять себя уснуть нет смысла, так еще хуже.
Хотя после работы устаю, и такое бывает редко.

Может и бывают разныекакие-то новые может, я не пробовала, не знаю.

Тоже в инете висну, а что еще делать когда уснуть не можешь?) С моей бессонницей вообще ничего не справляется, ни снотворные, ни успокоительные. Только выходные) Вдоволь отсыпаюсь на всю неделю вперед.

Конечно, все таблетки никто пробовать не может и не должен. На то врачи есть.
Поэтому я и писала про врача, который мне реслип выписал. Это снотворное, но никакого привыкания. Наверняка есть и другие без привыкания, но главное, что врач выписал мне именно то, что подошло.
Вам что выписывали, что не помогло? Может, у другому специалисту сходить? Отсыпаться в выходные за неделю очень вредно:(

К врачу идти и искать причину, по которой не спите и устранять ее, а не пробовать все подряд. Бессонница это не есть хорошо, стресс для организма.

Не выписывали ничего, сама покупала)) Снотворное помогает только пока пьешь, но не хочется постоянно на них сидеть. А от успокоительных нет толка.

Что ее искать эту причину?)) На новом месте по-моему многие уснуть не могут. Да и хорошего врача найти непросто, когда никого в округе не знаешь. Мы только переехали сюда недавно, пока толком никого тут не знаю.

В свою районную поликлинику к терапевту обратитесь, он если даже сам не возьмется лечить, так хотя бы направит к нужному специалисту. Хотя, судя по описанию, ваша бессонница больше похожа на нарушение режима сна и бодрствования и вероятно вам просто нужно в свой ритм войти. Если так, то мелаксен вам в помощь, с ним под любой режим подстроится не сложно.

Да вообще любые подобные адаптогены для аптации подходят. В-принципе, я мелаксен только знаю, но у него вроде аналоги тоже есть, где-то про них даже читала. Действующее вещество одинаковое, значит и действовать должны по идее одинаково.

Вот тут вы неправы. Я недаром описала свой опыт с реслипом, но это только частный случай.
Врачи обычно выписывают лекарства, которые лечат причину, а не смазывают симптомы. Поэтому после отмены выписанного снотворного привыкания быть не должно. Постоянно сидеть на снотворных - это не дело, хотя при самолечении такое возможно:(
Тоже так считаю:)

Ой, нет, с дженериками я больше связываться сама не хочу и другим не советую. Именно дженериков мелаксена я не пила, но с другими был неудачный опыт, после которого я долго аллергию лечила.

Не факт, что будет одинаковое действие. Мелаксен это оригинальное лекарство, а большая часть его аналогов обычные бады, без исследований и сертификации. Да и с очисткой у аналогов по-моему все проще, меньше степеней очистки - дешевле стоимость.

Бороться с бессоницей мне помогает средство БИОСОН таблетки №10 apteka.rozetka.com.ua/apteka911_48618/p18970448/ хорошее средство ,побочных эффектов не наблюдала
https://i1.rozetka.ua/goods/2075757/...2075757467.jpg