Настя,еще. Работая в таком режиме, Вашему организму будет легче адаптироваться и при этом эффективность занятий будет достаточно высока. Есть и другие методики, но я бы посоветовала Вам применять их чуть позднее.

Спасибо,Ольга!

Есть еще такое как чувство юмора, критический взгляд, мотивация, ..
Не охота спорить, честно.
Я знаю Дзюдо, Айкидо, Карате. и много других страшных слов.

Раскажите насколько эффективен диск здоровья.

Не знаю про диск.Просто хотела Косте сказать=что и правда не очень тут так юморить.Это же не форум=размести свое фото и получи наш дружеский совет.

Позорьте трезвоньте
Мой финиш горизонт,
А лента край земли.
Я так устал. Один. За горизонтом.

.Я должен первым быть на горизонте.

Я знаю, как у Владимира Семеновича. Просто иногда бывает, что хочется гнать, а иногда ну все. Приехали.

Катя, диск здаровье это барахло! Он сугубо для общего тонуса и эфекта от него вы не даждётесь.
Ниже спрашивали про бегавые дорожки и велотренажор. Это всё тоже барахло! Самое лучшее средство что бы похудеть, подтянуть попу, сделать стройные ножки, нужен спорт зал и тренер. Я ручаюсь, через месяц интенсивных тренеровок вы обязательно увидите результат.

Настя, если ты уже приобрела велотренажор то!
Главное настрой и желание! Крути педали каждый день без исключения сперва по 10 минут и прибовляй по самочювствию.Если будеш крутить по пол часа в день и более плюс строгая диета, через месяц увидиш результат.
Но всёже тренажорка не заменима! ;)

Привет всем! Подскажите, точнее посоветуйте! как писали ниже про тренажерный зал - нет возможности (маленький ребенок и обстоятельства). все таки что лучше БЕГОВАЯ ДОРОЖКА или Эллиптический тренажер (орбитрек кажется)???

А что вы скажете про "Лэг Мэджик" и "Аб Рокет". Как раз в размышлениях - покупать или нет. В спорт зал нет возможности пока ходить тоже.

Раньше я еле-еле 10 минут могла крутить педали на велотренажере, а сейчас и не замечаю как час пролетает, при этом я смотрю какой-нибудь фильм на диске.

Екатерина. Беговая дорожка и эллиптический тренажер- это отличные тренажеры. Попробуйте (можно прямо в спорт.магазине ) поработать немножко и на Б/Д и на Э/трен. На каком Вам будет комфортнее и удобнее- тот и приобретайте. У меня были клиентки, которые терпеть не могли эллипт.тренажер и занимались на бег.дорожке. А другие наоборот не любили беговую. Занятия должны приносить удовольствие (по крайней мере не раздражать.)

Марина, купить магнитную беговую дорожку. Эффективно и недорого

Бегать планирую рядом на стадионе, а вот силовые тренажёры вызвали затруднение. Так что, брать "Аб рокет" и "Лег Меджик" или нет? Может, кто-то пользуется?

Лучше всего тренажер для гребли,он считается самым эфективным и действует на все мышци.

Марина, купите лучше фитбол и разборные гантели, с помощью такого небольшого набора, Вы сможете прорабатывать все мышцы, "Аб рокет" и "Лег Меджик" воздействует только на одну мышцу и занимает много места.

Спасибо, Наталья, подумаю. А где можно раздобыть комплекс упражнений для фитбола с гантелями? Может, ссылку какую порекомендуете или DVD диск.

yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0% B5%D0%BA%D1%81+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B D%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%8 4%D0%B8%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B0&lr=203&stpar 2=%2Fh1%2Ftm16%2Fs3&stpar4=%2Fs3&stpar1=%2Fu0

shapegirl.ru/tag/fitness-dlya-zhenshin-prohrammy/
или просто наберите в поисковике - комплекс упражнений на фитболе с гантелями. и выбирайте, что понравится.

Спасибо.

я тоже кручу педали.сначала было тяжеловато и скучно.а сейчас я вынесла его во двор и спокойно занимаюсь на свежем воздухе:)

Девушки, а у кого-нибудь есть такой тренажер torgsport.ru/magazin/product/304934203
Ну или вообще любой детский? Как, занимаются там или нет?

мне кажется, тот который имитирует хотьбу на лыжах(не знаю как называется))но там все группы мышц задействованы

Тренажер это конечно удобно, но некоторые позанимаются и бросают. Короче только место занимает

я тоже дорожку очень хочу. пора уже, ох пора. :D
к тому же на тренажёры периодически скидки выскакивают .salecodes.ru/
надо бы покараулить.

Всем привет! Может немного не по теме, но по-моему самый хороший тренажер - это детки :) С ними 100% качаются все группы мышц :) Зачем тратиться на тренажеры + для них требуется свободное место в доме, если есть живые передвижные :))))

Теперь у нас дома стоит вот такой тренажер для тренировки пресса и спины.

Вложение 1087

Для дочки у нас шведская стенка а себе велотренажер купили rozetka.com.ua/exrecise_bikes/c133215/ Вот какой красавец. А вообще это правильно что вы заботитесь о своем здоровье.

По поводу такого тренажера мне тренер сказал, что если просто с пола качать пресс то толку будет больше, потому что захватывается бОльшее кол-во групп мышц.

Как показывает практика, все равно не будете на нем заниматься, у меня так шведская стенка стоит)

я ТОЖЕ СОГЛАСНА - БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ХОРОШИЙ ТРЕНАЖЕР.

А почему не в зал? Например, занятия с тренером. Тренажеры не так эффективным домашние.