Мы занимаемся на глубокой воде. Занимались с нудлами, сейчас перешли на пояса (без нудлов). А инструктор ничего не советует. К сожалению, выбор бассейнов невелик, и то, что есть - наверно, лучшее из возможного

спасибо за подсказку :) буду следить за прессом :)

Алена, при работе в поясе, удерживайте корпус строго вертикально, не заваливайесь на спину. Пресс все время в сокращнном состоянии. При движениях ногами не выскакивайте из воды, представте, что упираетесь макушкой в потолок(кроме упражнений, которые требуют выталкивания напр. "джекс"-сведение ног вместе). В положении сидя тянитесь грудью вперед, копчиком вниз-пресс сам собой напряжется. Чем больше напряжено ваше тело, тем стабильнее будет корпус и не будет болтаться. Стопы сводит обычно у новичков при непривычной работе стопами, со временем это проходит.

Привет всем! Аквааэробикой занимаюсь с ноября.Сначала не получалось. Часто сводило ступни, т.к тянула носок от себя, а надо на себя, когда поднимали ноги, а так же вставали на нудлсы. Сейчас все нормально. Длина бассейна 18м, глубина где-то 1.64-1.70, а ширина около 6-8 м. Все нравится. Единственное что плохо, что в воскресенье много народу, человек 20. Все толкаются, упражнения почти все на месте, развернуться негде, а в душ потом не попасть. А вот в другие дни ходит по 5-6 человек, самое то для такого маленького бассейна., и действительно получаешь большое удовольствие от занятия. На ногах - утяжелители. Тренер очень хороший, профессиональный.

УРА! Похоже, что начало получаться - не болтаюсь туда-сюда, и ощутилапресс после тренировки:)

Хожу 5-й год. Тренер -чудо! Работаем с разными снарядами-нудлами, сапогами, перчатками, гантелями, поясами. Отлично влияет на здоровье и настроение. Хожу вместе с дочкой и невесткой, от молодых ни капельки не отстаю. Ужасно всё нравится!

Кстати, одна моя очень полная знакомая начала заниматься и примерно за месяц скинула 9 кг!

С нас "сняли" поясаи дали гантельки. Сложновато стало. "тону", когда поднимаю обе руки над водой. Аочень быстро работать ногами под водой не получается. Была ли у кого-нибудь такая же проблема и как из нее вышли?

Я постоянно хожу в очках. зрение -5,5. удобно ли заниматься в аквааэробикой в очках, или все-таки снимать? а как я тренера-то увижу?

для этого существуют линзы:D

я не ношу в линзы, да и врачи не рекомендуют в бассейн в линзах ходить

очки можно потерять. и не найти ихз потом)))))) токо с водолазом разве))))))).. еще на них капельки попадают.. - короче надо спецпльные очки заводить - ну похуже оправу и стекло)))))))))). - чтоб не жалко было.. а без очков при -5,5 я б не рискнула.. - нифига не видно.. дискомФОРТ зрительный.. а я в линзах не то что в бассейне - в речку ныряла ..

Вооот! и я об том же неудобно в очках! а так хочется в бассейн

Занимаюсь аква-аэробикой почти 3 года во Дворце водного спорта "Олимпийский" (г. Минск). В восторге! Тренер-чудо! () () ()

Аквааэробика помогает избавиться от боли в спине, поэтому постоянно занимаюсь! Результаты потрясающие!

Я вот тоже собираюсь, т.к. хирург отправляет, у меня вены стали заметными на ногах, думала заняться бегом, а он запретил, можно только плавать, оно все в тонус приводит. Пока же смазываю икры венолайфом, делаю массаж и высоким каблукам говорю "нет"

Фитнес это здорово, сама занимаюсь 5 лет.

аква супер! я занималась!

Моя свекровь ходит на акваэробику - классная вещь, кстати - фигурка просто точеная становится через несколько месяцев занятий.

аквааэробика - фигня, я знаю

Занималась где то месяца 3, но честно - изменений в весе не заметила. Забросила.

обожаю!!!мало того,что фигура подтянутая, так еще и море положительных эмоций))

Только что, я увидал такой аргумент...что уже сложила купальник и завтра утром побегу в бассейн!

А я вот особо не замечаю эффекта. Уже полгода хожу.