Оооооооочень давно не видно и к сожалению не слышно, таких спецов как Леонид Корсунский и Анастасия Золотухина! Ау!

Да и вообще затишье в группе.
Все, наверное, из-под кондиционеров не вылазят)

Сегодня выполнил пресловутую проходку фермера из магазина - 1км.
3 литра молока 18 банок тунца по 225 грамм, 500грамм йогурта, 3 кг грудки килограмм творога, килограмм селедки, 15 яиц, оливки, чесночек, грейпфрукты. Вообщем дней на 5 покушать хватит.
У Анастасии вроде перетренированость в натуральном виде.. Будем думать что она отдыхает.

Анна, какие кондиционеры:-O у нас 14 градусов и дожди. к печке бы поближе(ch) или на солнышко.

Костя, любишь селедку?)
Наталья, +14 маловато, конечно. У нас +35, и это уже напрягает (tr)

Один зи тех немногих продуктов который и вкусный и полезный.

+35. вам бы море и днпрптрвск стал бы практически городом моей мечты )

у нас тоже +35 а на завтра +37 по всей Украине

Костя, а где творог отрыли:D .поделитесь информацией - кроме kvarka и hytteosta никакой альтернативы не нашла, и далеко им до "нашего" творога. да и протеина в них поменьше.мах до 13 гр на 100 гр.

Хютеост и есть, беру в Алди единственое место где он обезжиреный. Да и цена/вкус/качество на удивление приличные. Я вот себе уже год обещаю начать делать творог самостоятельно. мешают вопросы в чем делать, как дозировать.А насчет белка. ну 2-3г это еще не так много все же его килограмами не ем вот куриные грудки.
Задачка для тех кто не забыл математику и для тех кому приятно напрячь мозги.
В качественой куриной грудке должно 25г белка на 100г продукта. Вопрос сколько в эту самую грудку вкачал добрый производитель раствора сои если согласно написаному на упаковке написано что белка 19г на 100г продукта. Вычислите добавленую сою в граммах и процентах. Вопрос2 со звездочкой ну не козлы ли производители?

А я обнаружила в Лидле.по нормальной цене Cottage Cheese light (Linessa vital@active) 200 гр. стоит 6 крон.и тоже обезжиреный 0,4 %.

От меня до того единственого Лидла который я знаю не меньше часа езды в одну сторону. В Алди тоже самое 0,4 жирности 6 крон hytteost med ingridienserne 30 yogurt af skummetmaelk правда не понятно чей. Не считать же большие буквы нв крышке Be light названием фирмы.

Костя, но ведь там соли много, в селедке-то! :-S
з.ы. зато у нас самый широкий Днепр, да и до ближайшего (Азовского) моря всего 300 км :)

Аня, зато там креатин, полезные жирные кислоты, лейцин и она простая вкусная. А соль от нее не деться она везде в тунце, курице, тех же оливках..
Было б желание и какую нибудь каку можно было б найти почти в любом продукте хоть в тех же яйцах в том числе и перепелиных пропагандируемых как исключительно здоровые. Просто надо иметь здравый подход ко всему а не бояться всего подряд.

Поняла, спасибо за ответ, Костя! А ты пьешь кофе?

Я делала, Костя, творог из кернэмэльк однопроцентного.очень даже приличный(ch) на вкус. Как для меня то hytteost немного соленковатый

Аня, пью только в дни тренировок перед ними. В остальные стараюсь удерживаться от этого. Истощение нервной системы не лучшее что может быть. Хотя честно скажу не всегда получается.
Ты попробуй настоящий фюнский творожок из Факты поймешь что значит пересоленый )) А как ты из кэрнемелька делала? Говорят из Ymer вкусная штука примерно по такой же технологии получается.
Поясню тем ктодалек от Датских реалий. Кэрнемельк это кефир, Ymer один из видов питьевых йогуртов.

А у нас сегодня друг приезжает.Нужно готовить,а мне так лень.сижу-всякие рецепты дипов в иннете смотрю.и продолжаю сидеть.какой-то ступор.А все из за погоды,наверное.пасмурно,гадко.сейчас наверное польет.Сегодня ничего не делала-в смысле спорта.Прическу берегу-вчера у парикмахера была.Скажите,как вы с волосами поступаете?Каждый раз-фен?

Наталья, раньше была равнодушна, а теперь частенько прибегаю к разным крабикам, заколочкам. Веселей стало, ей Богу :D
Ну и без фена никак, конечно.

а что такое фен спросил волк и густо покраснел :D

да.заколочки.а я так люблю вытянутые прямые волосы.я каждый день бегаю,потом вся в мыле.волосы-это слабое звено.

Костя, ну это такой девайс, без которого волосья отказываются лежать так, как задумала их хозяйка (ch)
Наташа, а невидимочкой заколоть челку? На бок, к примеру. Прямо - не всем идет. Хотя. надо пробовать.
С мытьем волос выхожу из ситуации так. У меня есть дорогие средства, и есть подешевле. Если знаю, что завтра мне нужно, чтобы все лежало как надо, блестело и было послушным - прибегаю к первой категории. Если сегодня/завтра тренировка - то никаких укладочных, ибо бесполезно. От так и комбинирую, т.к. приходится практически каждый день мыть голову

Наташа, а Вы утюги предпочитаете?

Ээээ фенобарбитал? тогда причем тут здоровые? Фенотропил? тогда причем тут волосы? )

Костя, ну хорошо хоть не фенолфталеин

Дааа хорошо ) ФФ является главным компонентом одного широкоизвестного сильного слабительного. Достаточно приготовить однчу чашечку чая для любимого гостя и весь вечер будет свободен для одноклассников.

:D Костя,вам так уже делали?;) Утюгом я не пользуюсь,парикмахер не советует.говорит совсем высохнут=и так сухие.Тяну дома сама круглой щеткой,но у меня так.как у профи не ложаться.

2 Костя - выливаю из пакета k?rnem?lk в кастрюлю.ставлю на манюсенький огонь.и где то 30 мин.но надо смотреть, если отделиться сыроватка и всплывет творог к верху, надо выключать.дать остыть полностью. Откидываю на марлю (привезла с собой), и даю время стечь..все!А с Ymer надо пробовать, а какой брать - 3% или 1.5 % жирности ???

а чиво вы так мучаетесь - творого то сделать - проще простого. и из обычного пакетного молока он получается. .. правда оно не всегда скисает:D . но на этот случай есть рецепты с лимонкой и аскорбинкой
.ну зато у кого +14 - хоть потренироваться можно... а +35 как у нас не особо разгонишься...хотя + в том что можно плавать-плавать и еще раз плавать (ch)

Ну зачем ждать еще когда скиснет..да это точно не всегда оно и прокисает :D .поэтому уже использую типа кефира..давала пробовать местным оборигенам творог - не понимают кайфа не очень понравился

Эт да. у меня в холодильнике стояла открытая пачка (картонная) молока 8 дней (ну вот случилось чудо целых 8 дней) и ничего не скисло. Правда если скисает в коробке, то привкус не вкусный.
Таня, местные аборигены имеют свои 10 рецептов для бутербродов из 4ех ингридиентов два из которых хлеб и масло и на этом их фантазия заканчивается и больше они в жизни ничего сами пробовать не станут.

Новейшая уникальнейшая технология по созданию идеальнейшего тела! Йа уже изучил! Как вы думаете какую мышцу прорабатывает лучше всего? )
.youtube.com/watch?v=xbsSeVr5NSI

:D :D вещь!

А я сегодня изучала тренажёры без весов , но с воздушным давлением . Как они по русски называются , хочу побольше почитать ?

:D :D смотрела видео.абзац..не думаю, что те, кто демонстрирует "чудо-изобретение" достигли таких результатов, с помощью этого аппарата :D !

Каких результатов и кто достиг показано в соседнем видео
.youtube.com/watch?v=BoJ9XDH-eO8&feature=related

мдя,константин,ему бы танец живота танцевать:D

жаль что мой нет непозволяет мне посмотреть то что вы так буоно обсуждаете. ... а я с пятницы питаюсь одним мороженым.... - нескоко пачек в обед, нескоко пачек на ужин.. . ну пока вроде не потолстела.:D а завтра похолодание обещают - так что надеюсь начну нормально питаться...

так в мороженом сплошные консерванты, ничего натурального

успокаиваю себя что там молоко есть - а значит и белок:D хотя Ж и У намного больше чем Б:)