Света спасибо за просвещения, так просто оказалось, а я то думала.

:D :D :D

помогите пожалуста, родила второго ребёнка - дочку, и после родов в течении 7 месяцев поправилась на 7 кило. Скажите с чего начать чтоб похудеть.В переди лето а страшно становится что надо раздеватся

Очень важно!

Все время считалось,что съеденные углеводы,не пошедшие на образование энергии,прямиком перестраиваются в жир.

Но,начиная с 90-тых годов велись исследования с применением радиоактивных меток.В результате ученые обнаружили,что доля углеводов,перестроившихся в жиры,минимальна.Да и то такое возможно,если одномоментно съесть 300-400 г углеводов,а это почти невозможно.

Пример,300 г углеводов содержится в :

600 г хлеба или в 15 ст.ложках сахара,2 кг сваренного риса(кастрюля),

400 г зефира.

Вывод: при обычных кол-вах углеводы не идут на образование жира.Они нежирогенны.

Более того,сложные углеводы защищают нас от набора веса.

Так что можно есть хлеб,макароны,крупы,картофель.

Жирогенными делаем мы их,если жарим на масле и т.п.

Светлана, очень позитивное сообщение ;)

Да,Свет,я сама рада.Ученые-диетологи призывают нас перестраивать мышление,т. к. наука не стоит на месте и открывает новшества.

Татьяна Т.,а что вам посоветовать? Читайте нашу информацию и подключайтесь.Тренировки и правильное питание сделают свое дело. (F)

В одной женской группе я выступила в защиту картофеля, как очень полезного продукта! Правда, оговорюсь, всем рекомендую его все-же в печеном виде, причем есть со шкурками.

Так мне в ответ сказали, что картошка и макароны - это только брюхо набить! Как-то неправильно.

Олеся,есть хорошее высказывание :"В природе всё съедобное безвредно,портить и отравлять пищу может только человек".В каждом продукте изначально заложен механизм самопереваривания,так и в картофеле,гладкий слой под кожурой-это и есть те вещества,которые помогают переваривать крахмал картофеля без насилия для организма.Если есть картофель в печёном виде или сваренном в "мундире", то вреда не будет!Вы правы! Ну,а девочкам надо побольше читать.

Олеся Л.

А я думаю что в жир откладывается то, что ешь когда не голодная, а просто хочется для удовольствия, в этот момнт надо найти другое удовольствие - не пищевое, например пойти маникюр сделать или серёжки новы купить