Инна, выбор большой! Наберите в яндексе - спортивное питание и выбирайте.

.missfit.ru/fitness/
вот неплохой сайт для женщин. еще посмотрите в теме - копилка полезных ссылок.

Спасибочки!

Юля Жукова (Ману., Вы в соседней теме задаете вопрос - увеличиваются ли в объемемышцы. Конечно же ДА, и это первоначальная задача силового тренинга. Но стоит ли этого бояться? Во-первых мы выяснили, что у нас прирост очень незначительный и достигается годами и большим трудом. А во-вторых, работая сейчас мы делаем вклад на будущее. Установленно, что с годами мышцы увядают ( без тренировок после 30 лет мы теряем примерно 2,5-3,5кг мышечной массы за 10 лет), их место занимает жир. И даже если удается сохранить стабильный вес, объемы увеличиваются, т.к. жир легче.
Так что лучше после 40. иметь подтянутое тело с мышечным рельефом или безформенное и дряблое? Выбор за вами.

Ноги в студию

Костя, ноги в нашем альбоме посмотри;)А Вы, Юля, никого не слушайте! Вам завидуют! А судя по последним фоткам в альбоме, жира у Вас вообще не осталось.

И вообще, кто сказал, что ноги должны быть худые?

Честно скажу, ничего "ужасного" я не увидела. наоборот, я в восторге!

Замечательная форма, может лишь чуть чуть еще на бедра добавить.
А, да. мне еще библиотека понравилась )

Ох уж эти бедра. я вот сегодня развлекалась определяла процент жира по толщине жировой складки ( семиточечный метод), так вот получается, что на бедре складочка самая толстая(ch). но может быть именно это и создает нам женственный силуэт;)