И снова вопрос к профессионалам, не знаю в какую тему писать, ну раз начала в этой. В нашем тренажерном зале упражнение на сгибание ног только в сидячем варианте (лёжа нет) и жим ногами в горизонтальном положении. Чего делать то? этого достаточно или есть альтернатива? И вобще есть ли отличие сидя/лежа ?

Разница в том что жим ногами лежа (жим ногами в горизонтальном положении) это базовое упражнение задействующее практически все мышцы ног и попы. Но как и в любом базовом упражнении большую часть нагрузки перетягивают на себя наиболее крупные мышцы, а малым нагрузки не хватает и их дорабатывают после на сгибаниях разгибаниях ног.

Всем доброго времени суток,у меня вопрос,как нужно правильно качать грудные, чтобы грудь не "горела"?Спасибо.(F)

Локального жиросжигания не бывает. Если вы собираетесь сбрасывать жировую массу то она будет уходить по всему телу. И не важно качаете вы при этом грудь или попу, нервы и права.

Да в том то и дело что я об этом знаю,но не хочется чтобы с груди много ушло.А сильно вес я не сбрасываю,не надо.

Накачаться не боюсь, мышц навалом, жира еще больше !

извините если повторюсь с вопросом. В тренажероном зале при силовой тренеровке какая допустимая норма отдыха между упражнениями?

Зависит от цели тренировки ) от 30 секунд до 5 минут )

ООО, Костя, хорошо, что вы тут))

цель - конечно не набор масыы, а сушка.