Оленька, обезвоживание почувствуете (когда язык будет совсем сухой, или легкое головокружение).
Проверить достаточно ли вы пьёте воды, очень легко(проверьте какой промежуток у вас посещения туалета)!
на 1 кг. вашего веса 30 мг. воды!
Напишите точно сколько вы пьете???

А я ничем, кроме газировки напится не могу. От простой воды подташнивает. И люблю газ напитки. Понимаю, что это не профессионально, но дела обстоят именно так :D

Потребность в воде действительно разная,у кого 42кг,а у кого за 90.Но индивидуально можно контролировать (пардон)по цвету мочи. она должна быть почти без цвета.Большое кол-во воды помогает худеть при большом весе!Но и при норме--интенсивно окрашенный цвет ,в последствии,приводит к образованию камней в органах.А углекислота в газировках вымывает кальций из костей.

Для Ольги: можно вместо простой воды пить Энергетический коктель_на 1,5л воды +сок 1лимона+щепотка соли+1ч л (с верхом)меда.

отрицательное. Особенно к сладким газ. напиткам (N)

NEPRIEMLYU