Ужасно хреновая штука. как вспомню так вздрогну. теперь испытавши всю прелесть перетренировки. четко дозирую физ нагрузку. купила пулсометр.на всякий случай. тонометр. . с этим шутить нельзя.. и конечно при интенсивных тренировках должно быть хорошее и правельное сбалансированное питание. лучше переесть чем не доеть.

sportbok.narod.ru/Tren/tr157.html-вот девочки читайте что атоке утомление да и вабще в разделе фитнас много что интересного

Первый признак-усталость и отек тела,тяжесть в теле,иногда с остановкой в потере веса. Раздражительность,боль,сонливость. Нужно чаще комбинировать набор упражнений,при возможности разбить одну тренировку на 2-3 коротких по времени в день,заниматься не чаще 3 раз в неделю,пока не появится ощущение своего тела,его гибкости. Одну из тренировок заменить ускоренной ходьбой/до 1,5 часов/,теплая ванна,парная,контрастный душ. Всем успеха!

Перетренированность-это когда ты требуешь от своего организма работать на пределе. не слушаешь его. быстрее.выше.сильнее.еще.еще.еще. устала -налевать.не доела-наплевать, не доспала-налевать. еще еще еще.. все это может продолжаться энное количество времени. а потом организм говорит тебе:" да пошла ты" )))) и начинается рассколбасс. тахикардия. энергии вообще не на что нет. не спишь толком.и т.д и т.п...

Перетренированность-это когда ты требуешь от своего организма работать на пределе. не слушаешь его. быстрее.выше.сильнее.еще.еще.еще. устала -налевать.не доела-наплевать, не доспала-налевать. еще еще еще.. все это может продолжаться энное количество времени. а потом организм говорит тебе:" да пошла ты" )))) и начинается рассколбасс. тахикардия. энергии вообще не на что нет. не спишь толком.и т.д и т.п...