Я вот уже немного меняю свое мнение, может с тренером и лучше Хотя сама была когда-то тренером. Только мне нужен тренер, чтобы контролировал нагрузку. Ведь со стороны виднее.

Я просто в отчаянии нахожусь, опять перезанималась, такое ужасное состояние, а главное пресс!! Верите, кашлянуть не могу и смеятся тяжело. По моему моя мативация превышает возможности организма!

Лена, у меня тоже так бывает, но мышцы редко когда болят, бывает усталость, для меня главное в это время лишнего не сьесть

Ко всему нужен добросовестный подход,но без излишнего фанатизма.Вы ведь не готовитесь в олимпийские чемпионы?Нужна постепенность,последовательность и систематичность,тогда не будет "крепатуры".А ещё очень хорошо помогает дыханеи йогов-пранаяма,оно выводит молочную кислоту и мышцы не болят.Во всяком случае у меня после зантяи йогой не болели ни разу,хотя бывало по 9 занятий в неделю,когда подменяла других инструкторов.Да и можно после любых занятий делать,польза однозначно будет.

да, Елена Харченко, вы абсолютно правы-пранаяма очень сильная вещь. но я пока про нее забываю :D

Есть очень хорошее высказывание у В.Леви:"Фанатизм должен быть дозированным".

Я считаю,что лучше в спортзале там комплексные упражнения,и тренер что-то подскажет,и индивидуальную программу сложет,а потом можно поддерживать себя в форме в домашней обстановке.Специальный тренажер для пресса и пару гантелек и упражнения.И все будет супер!

Дома слишком много отвлекающих моментов, а в спортзал (если взял абонемент) обязан ходить т.к. будет жалко потраченых денег. Хотя так хочется иногда остаться дома и поотжиматься от диванчика, а не тащиться на улицу.. :)

В спортзал хожу как на работу- 3 раза в неделю,даже мысли не возникает пропустить.А вот если по каким то причинам спортзал не работает(праздники,время отпусков и т.д.)дома всегда найду причину для отказа от занятий(лентяйка )Поэтому спортзал лично для меня то,что доктор прописал :D.

Правда посленее время(месяц)заинтерисовалась бодифлексом,и каждое утро начинается с этой замечательной гимнастики.(дома)Но спортзал никто не отменял!

Спортзал. Как без инструктора? Подбадривает: не лежим!. работаем!. еще чуть-чуть осталось, терпим!. делаем, делаем, а то грудь некрасивой будет! И стараешься, стараешься. Спасибо за тренировку!

А у наших инструкторов была "фишка" перед новогодними праздниками. Они в течение всей тренировки подбадривали нас словами: "Девочки! Стараемся! До Нового года осталось всего 20 (19, 18 и т.д.) дней! И все пахали до седьмого пота!