Сонные подушечки набиваются сухими шишками хмеля, зверобоем, лавандой, мелиссой, душицей.

Тёплая ванна с солью и бокал красного вина.-И ни о чём не думать.

Заставить себя как бы ты не устала, проминад перед сном часа 1.5, хорошо бы взять с собой мужа, заодно обо всем поговорить можно, спать будете как "убитая".(S)

Ещё очень действенное средство- тайский массаж стоп!

А есть ли способ,когда все нижеперечисленные способы уже не помогают?

Есть!
Надо вылезти из-под теплого одеяла,как следует замерзнуть -
летом на балконе посидеть,например,зимой на кухне - а потом опять нырнуть в постель.
Мой муж практиковал такой способ.Помогало.:D

пью на ночь либо стакан теплого молока либо барбовал, а если сбился режим -то пару дней утром вставать в 5-6 часов

Холодная спальня и подогретая постель.

Эля,а что это за настоечка такая волшебная? Я о ней даже не слышала. Просвятите тёмную

меня спасают тёплые носки или вторая (прохладная) сторона подушки.(S)