Про кундалини-йогу никто не знает,так я поняла.

А вот вопрос:просто для здоровья сколько раз в неделю минимально надо заниматься хатха-йогой?

Хочу еще раз подчеркнуть, что я написала. не о том, что нет йоги, а о том, что не существует йоги вообще.Что касается моего базового образования, то образование классическое университетское. Что касается обучения по йоге, то это семинары в Академии фитнеса у преподавателей школы Айенгара.

а в чем рахзница выражений "нет йога и не существует йога" :D?

ПРо образование я спросила в том плане ездили ли Вы в школы йоги в страны ее рождения и учебу у наставников.

(F)

Т.е. философский аспект в вашем обучении не затрагивался?

кто знаком с power-yoga?

Ходила в клубе на занятия йогой 4 раза. в первый раз было очень больно в связках или мышцах. думала на след. день не встану. но к удивлению боли не было. После повторила через месяц заход свой . все ок было. но смысл всех этих упражнений мне не ясно и эффекта не чувствовала.

профессиональный тренер и смысл обяснит и до результата доведет ;)

Была на йоге один раз. Не знаю что было за направление, но эффект почуствовала с первого раза. У меня начали гореть ступни и ладони, тренер сказала, что это накопившаяся энергия выходит. И душевное состояние было очень необычное.

Но продолжать не захотела. Мне нравится что-то более динамичное, может позже лет через 20 приду к йоге, а сейчас пока нет.

Кундалини -это энергия, которая становится доступной только на самых высших ступенях йоги.Постичь и осуществить это на Западе не только невозможно, но и опасно, ибо каждый шаг требует постоянного контакта и наблюдения со стороны гуру, т.е. духовного наставника. Пробуждение этой энергии - основа и суть йоги. Когда кундалини попадает в последний высший центр, йоги достигают своей цели:происходит "божественное слияние Духа и Материи". Даже среди йогов это состояние полного духовного просветления доступно только немногим. (F)

Я занимаюсь фитнесс-йогой 2 месяца 3 раза в неделю. Очень нравится, и нервы в порядок приводятся и тело подтягивается, и растяжка , это так здорово управлять своим телом. И все-таки фитнесс-йога поактивнее, чем просто йога.

Оксана, у тебя уже хорошо получается?

Я месяц занимаюсь, и никак не пойму технику дыхания.

Просто в сравнении с шейпингом, дыхание обратное, никак не могу привыкнуть.

А так очень нравится.

Оксана, раньше мне было очень не привычно, дышать не могла нормально, а сейчас привыкла и гнуться стала лучше. Дышать постоянно животом надо и наша тренер объясняет нам дыхательные циклы.

Дыхание в йоге должно быть природным(его не следует искусственно убыстрять или замедлять) и ровным,бесшумным.Если не оговорено,что при выполнении асан надо делать задержки,то вдох плавно переходит в выдох,а выдох-во вдох,только выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.При раскрытии грудной клетки идёт вдох,при сжатии-выдох.

Можно начинать заниматься йогой при беременности?

Можно,только нельзя делать асаны,которые выполняются в положении лёжа на животе.При более позднем сроке ещё под запретом асаны на сильное сжатие в брюшной области.У меня дочь до 7 мес. беременности ходила в тренажёрный зал,а затем почти до самых родов на йогу.Есть специальная йога для беременных.

Ирина, есть специальный курс "Йога для беременных", но возможно не во всех студиях. но конечно заниматься под наблюдением тренера, и обязательно"прислушиваться" к себе и своему телу

Девочки, кто знает, почему Кхату Пранам и Сурья Намаскар рекомендуют выполнять по 11 раз? Почему не парное количество раз? И почему пранаяму нужно выполнять по 21 циклу?

Для меня йога это одновременно и спорт и душевное равновесие.

Индийский танец Бангара
https://youtube.com/watch?v=jabmdixn_lg

Йога - это не просто фитнес, это философия жизни. Мне, например, не пошла. Жутко скучно на тренировках. Вот степ аэробика да, это мое.

давно хочу заняться йогой, говорят, что это хорошо помогает от депрессии

Наслышана о полезных качествах йоги как для физического так и для психо-эмоционального здоровья, вот даже мат для йоги купила rozetka.com.ua/champion_a00210/p25096513/ планирую начать заниматься в группе.

мне не очень нравится, что некоторые йогини пропогандируют сыроедчество, я не считаю подобное питание полезным для организма.

У меня на занятиях по йоге отдыхает и тело и душа, как бы это пафосно и заезжено не звучало. Действительно так. Хожу недалеко от дома в kamelot-gym.ru/uslugi/yoga/ - всё там на современной ноте!

А я не понимала никагда, сидят как замороженные, чего-то там мыслят... заморочно.

Ага, еще попробуй так посидеть.. выдержка нужна и растяжка не хилая такая

Обычно на йоге работают с телом через разные позы силовые и гибкостные, может инструктор не очень? Я регулярно йогой занимаюсь, мне нравится. Про сыроедение никто не заикался

А по мне медитация самый хороший способ и расслабиться и здоровье подтянуть