а я курил с 10 и до 37 лет по полторы пачки в день ,потом бросил в один день . первые 3-4 месяца курить вообще не хотелось ,потом иногда тнуло ,но не долго.иногда могу выкурить одну сигорету в месяц с пивком ,но не больше .

С 10 лет ? :-O Очень большой стаж! Просто слов нет, что у вас получилось завязать с этой привычкой!

Девушки вошла специально поделиться своими возмущениями. Смотрела канал ТДК, программа "Красотка", так там не унимались рекламировали препорат для похудения "Нифертити". Пускали рекламные ролики, все не унимались, А я смотрю в глаза этой полной женщины, к (sc)оторая говорила, звоните прямо сейчас, 50% скидка. И мне жаль, что все равно появятся такие, измученные на диетах, кто позвонит и закажет. Обещают быстрый эффект, 30-60 кг, для них не предел. И еще в качестве аргумента говорила о причине почему не помогают и вредны диеты, а потом про свой препорат. ^o)

Наташа,а чего возмущаться? :)

Если бы только в "Красотке",а то ведь рекламы таких препаратов везде.Просто нужно думать мозгами,прежде чем клевать на это.

Всегда найдутся люди,которые будут пробовать.

Относитесь к этому спокойнее.Ведь в основном люди этому уже давно не верят.

Здравствуйте, Светлана, рада вас видеть!

Привет! (F)

Берегите нервы,Наташа ;)

А про алкоголь смотрели по 1 каналу?Я не досмотрела,ушла в бассейн.Хочется узнать,вреден алкоголь в разумной дозе?

Вреден, пипец как, по этому открыла тему. Сама в шоке!

когда появился настоящий мотив ,то бросил курить очень легко.

В какое время суток лучше заниматься фитнессом? Утром или вечером?

Ольга! Не ленитесь! Найдите в форуме тему: Какое время суток лучше всего подходит для занятий спортом? И для какого спорта какое время?

Там и найдете ответ на свой вопрос.

Выскажу свое мнение.Настя призывает мальчишек и девчонок быть поактивней на форуме.

Мне думается,что малая активность нашей уже приличной по кол-ву участников группы связана с тем,что наши профи(Олеся (F),Наташа (F),Настя (F),Оля (F),Лаций .)Дают настолько исчерпывающую инфо,что и вопросов почти не возникает.

А порой еще и неудобно встревать в ваш профразговор дилетантскими мнениями,вопросами,рассуждениями.

Мне так кажется.

Активность по сравнению с моими др. гр. очень низкая.

А группа моя любимая.Душа требует сюда заходить почаще.

Но общения здесь очень мало.

Получается: группа для чтения полезной информации.

Это мое ощущение.Может кто-то со мной не согласен? :)

:D :DСветлана, вы что-то загрустили и напрасно !! все зависит от человека, надо самому проявлять активность мы все хотим общения и именно за этим все мы здесь :D :D :D мы рады всем добавлениям, поправкам и даже критике Пожалуйста поддержите нас активным участием а не просто молчаливым чтением

А я бы еще добавила вот что:

В других группах потрещали и разбежались! А в нашей группе, мне кажется, многие, почитав полезную информацию, идут применять ее на практике).

Я думаю, что это очень хороший показатель жизнеспособности группы! ;)

Ой,ну как вы мне нравитесь!

Светочка! Маленькая корректировочка: безусловно, наши девочки - Наташа, Настя, Ольга - профессионалы! А я-то такой же любитель, как и Вы! Но, согласитесь! как нам нужны профессионалы! Куда мы без них! Без их светлых голов и желания с нами поделиться!

Спасибо им! (F) (F) (F)

Присоединяюсь

Можно похвалюсь?

Я за время пребывания в группе с декабря(я с самого начала) похудела на 5,5 кг.И это без диет.Использую советы по правильному питанию до и после тренировок и правильное построение тренировок.Я так рада!

Медленно,но верно

Всем желаю хороших результатов на фоне хорошего здоровья!

Это не спам и не по теме нашей группы, но это ужасно!

.thepetitionsite.com/14/SAVE-the-SEALS
"Пожалуйста, помогите собрать подписи! 23 марта, в Канаде начнется забой бельков - детенышей гренландского тюленя. Ради белых шкурок будет убито около 300,000 детенышей, которым нет и месяца. Нужно собрать 100,000 подписей, чтоб "запретили квоту". Не проходите мимо! Это займет, буквально пару секунд. И, если можно, киньте информацию на форумы для людей неравнодушных к животным. Спасибо

Света! Это лучшая оценка работы группы!

Наталья, где можно будет узнать о результатах?

Не знаю, там где я это прочиталал результатов нет.

А кто подскажет, какая суточная норма углеводов, белков и жиров, для тех кто хочет похудеть, и конечно чтобы мышцы были видны , и каким углеводам отдать предпочтение сложным или простым? Можно ли себя баловать хоть мармеладкой или зифиром :)

Ох уж эти милые вопросики которые по большому счету требуют прочитать лекцию на тему питания. Если очень коротко то белков 2-2.5г на килограмм углеводов не более 4г и уменьшеать количество жиров не более 0,5г. Углеводы сложные. Побаловать себя можете хоть водкой с пивом и салом. Надзирателей здесь нет.

Кто нибудь обращался к эндокринологам по вопросу снижения веса?

У меня проблема - я занимаюсь в спортзале очень активно по полтора

часа три раза в неделю. ограничиваю себя в еде . НО вес стоит

наместе, видя как другие сбросили кг. можно сказать что мой результат

просто НОЛЬ! лишних кг. у меня достаточно много .



Стоит ли обратиться к эндокринологу?

Ольга, а как давно занимаетесь? Чем занимаетесь?

Занимаюсь с ноября. Тренеровка включает в себя . 20 минут аэробики . + 5 мин. разминка . .потом упражнения на различные группы мышц - стоя, и лежа) . потом стрейчинг . сейчас добавили некоторые элементы из пилатеса . потом в заключении упражнения на равновесие. Изначально дается определенная программа. потом через 12 занятий упражнения меняются на новые .

мне просто сложно все это описать . несильна в терминах. но примерно так .

Пульс учащается?

Я в свое время сменила активность - тоже было что-то похожее на Ваше, за несколько месяцев не скинула ни килограмма, но некоторая выносливость появилась и готовность к чему-то большему, сменила зал, работаю с отягощениями /но мало, больше аэробные нагрузки до 7-го пота нравятся/, ну и сами кардиотренажеры непосредственно - процесс похудания пошел, хотя больше объемы ушли :)

пульс учащается. это точно . еще у меня к концу тренеровки начинается зевота . я и в самом деле подумываю сменить зал . только слышала что трнажерный зал мне не помощник .

вот и я в старом зевать начинала,,,

а что значит не помощник тренажерный зал?

При правильном сочетании аэробной и анаэробной нагрузки можно многого добиться :)

у меня уже голова кругом . все говорят поразному ... просто у многих девоченок с которыми я занимаюсь ТАКИЕ ЗАМЕТНЫЕ результаты. что сдесь начинаю искать причину в себе .

Ольга, а вы читали этот форум? Примеры и результаты многих здесь просто воодушевляют и вдохновляют, девочки занимаются не по одному году и имеют достаточные знанию, с которыми весьма охотно делятся.

;) как раз этим сейчас и занимаюсь . очень интересная группа! (F) (F) (F)

Тогда удачи, уверена, что найдете много полезного для себя :)

Спасибки!

Завидую вам люди :D :D как послушаешь как почитаешь, так у вас все быстро накачивается :D :D :D, а тут годами пашешь и хотьбы где что "приросло" ^o) :-S шутка.гы-гы-гы это я к тому, что" быстро только кошки радяться" :-O

вы не станете стройной за одну тренировку 8oI Нужно строго соблюдать график тренировок и диету и тогда рано или поздно...

почему надоедает ?

У меня не получается соблюдать график тренеровок, пропускаю 2-3 занятия в месяц, а иногда и больше, хотя стараюсь 3 раза в неделю посещать. Ну вот обстоятельства такие. Хотя желания заниматься у меня на десятерых хватит.

Ольга! Я недавно прочитала одну очень интересную книгу. Так в ней говориться, что можно выработать у себя рефлекс на желание заниматься спортом. Нужно просто после каждой тренировки баловать себя чем-то приятным. Сходить в сауну, в дУше громко попеть, сделать массаж, натереться лосьоном каким-нибудь приятным. В общем выбор за вами. Даже если это будет вкусная конфета (одна и только после упорной тренировки). Рефлекс вырабатывается быстро. Трех месяцев вам будет вполне достаточно

Когда человек осознанно занимается и при этом получает постоянно удовольствие(эндорфины выделяются во время занятия) ,его не приходится уговаривать прийти на следующее занятие.Важно для себя подобрать ту методику занятий,которая наиболее привлекательна для данного чел. (Пилатес,аэробика,тренажеры,вост.техники,бодифлекс и др.) Получая удовольствие и конечно результаты .