Привет всем! У меня нарушен обмен веществ, как его возобновить, я диабетик.
|
Для Лены Корольковой - на шейпинге Вам должны делать тестирование (с 3-го по 8-й день крит.дней) и каждый раз вы будете видеть по этим результатам, как жировая масса уходит а мышечная нарастает, но так же все зависит от опыта тренера - тренировку должна быть правильной, а вы - следить за питанием - или результат прямо пропорциональный
|
Подскажите,что лучше для сброса веса:идти на дорожке 40 минут на первой скорости или 10 минут на пятой?
|
Вес сбрасывается при длительных низкоинтенсивных нагрузках
/кажется, слово в слово повторила слова Олеси Лещук, авторство себе не приписываю:D;)/ |
первый вариант.
|
Интервальная тренировка для бегущей дорожки: 1 минута ходьба, 1 минута бег. Так чередовать 30-40 минут. Потратите калорий гораздо больше, чем от простого бега за это же время.
|
Подскажите полезную литературу для начинающих, а то я совсем запуталась со всеми этими упражнениями.:) заранее спасибо.:):):).
|
Привет всем. Скажите пожалуйста сколько примерно км или времени нужно начинать бегать. Я два дня назад начала бегать. Спросила в одной группе у фитнес инструктора такой же вопрос. Ответ: со скоростью 70км в час минимум 40мин. Это ведь нереально! Что вы думаете по этому поводу?
|
Инструктор немного опечаталась. 7 км . Я с этим согласна
|
7км это 17,5 кругов по 400 метров гы-гы-гы кому из начинающих это под силу.?? я бегаю практически всю жизнь для меня 10 км-это хорошее испытание. делайте выводы..
|
Часовой пояс GMT, время: 10:55. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек