Вот видео с моего тренажерного зала. На видео не я...
youtube.com/watch?v=bkP3owq5fRM

Вот еще видео - тренируем попу. Там целый плейлист обучающий. Смотрим!
П.С. Подписывайтесь на мой канал на ютубе!
youtube.com/watch?v=o1kaC96jF8c

Я бы даже не решилась

Неееее я слишком сильно люблю себя, что бы на это решиться

Не женское это дело я думала! !!!!!!! !!!!!!!!!! !!!! !!!

Вот времени не хватает, а может большого желания, любой спорт это здоровье прежде всего, потом уже красота.

Ого штанга 80-85 кг..
Это же сколько времени шли к такому весу?

Я помню раньше худела,но никогда не качалась так как не люблю когда у девушек есть кубики или бицепсы

чтобы накачаться - это очень сильно заморочиться надо)) знакомая делает верхний жим 20 кг, планку с доп.блинами 10 кг, сама весит 50. и как тростинка:) никак не бодибилдер))

я вот хоть и мужчинка, но накачать большую мышечную массу никогда не удавалось, не мое это. особенно на ногах не растут мышцы. Ножки всегда были стройные, как у девочки, особенно если натянуть колготки - то и вовсе не отличишь..)