Инна,я занималась 5 лет силовыми и после долгой паузы уже как почти 2 месяца занимаюсь .Проблема в том что кардио не легко дается,а с силовыми вообще никаких проблем.Вот я и подумала что этотвибратор для разогрева можно использовать

Тренировки проходят 30 минут, на протяжении етого времени требуется менять:физ.упражнения, потом тринажеры. Например, физ.упражнения пару секунд, потом тринажеры пару секунд. И так на проятжении 30 мин. После разстяжка

Юля, ну не знаю. мне кажется, что маловато.
Минут 15-20 разогрев, 1-1,5 тренировка и после растяжка. И конечно же сбалансированное питание

Да я и сама знаю, что маловато. Только вот в зале правило-занятие не больше 30 мин

у нас 50 минут тренировка. Силовая и периодически совмещая со степом. Как считаете, маловато будет?

Анна, может лучше гимнастикой заменить или ходьбой быстрой, а еще лучше с тренером поговорить, с врачом, а еще лучше попробовать этот вибратор, не покупая, и сделать свои выводы - приносит пользу или нет.
Удачи!

Если так мало времени дают на тренировку в зале,то всегда можно дополнить домашними тренировками.
По-моему,30 мин-это так маааало.

Дааа уж, 30 мин нуочень малоЯ в зале по 2 часа занимаюсь: разминка 10 мин, силовая + растяжка после каждого упражнения и в конце кардио 20 мин.

Никак не могу накачать пресс, чтобы четко прорисовались кубики. Качаю уже года три регулярно. Прес твердый как камень, а кубики видны еле-еле и то, если втянуть все в себя.Меняю упражнения регулярно. Я не полная. Вес 46 кг, при росте 156. И еще мне может кажеться, но такое впечатление, что у меня пресс как буд-то под слоем жира.Но жира реально нет! Талия 60 см. Подскажите, ну как мне добиться этих кубиков! Я так хочу чтобы они были видны! И не только мне.Ссори, если просьба глупая.

Тина. Пресс проблема не упражнений, а питания. Оставить белок и свести к минимуму углеводы и если сила воли не покинет Вас на этом пути, то кубики обязательно будут!