По совету тренера принимала жиросжигатель Biotech L-Carnitine 100 rozetka.com.ua/bt_l_carnitine_liquid_100_000_500ml_46359/p293603/
за 2 месяца удалось похудеть на 7 кг

.

Да ребят, если вы так сомневаетесь, брать или не брать, закажите просто пробный рацион питания на 2 дня. И по деньгам недорого выйдет и оценить все плюсы и минусы за это время как раз успеете. Вот тут на сайте компании general-food.ru можете все подробно почитать. Доставку осуществляют как в пределах Москвы бесплатно, так и за мкад за небольшую доплату

Питание важно, но без физической активности когда никогда, но плато своего вы достигнете, обычно через месяц два вес падать прекращает. И чем вы старше, тем быстрее это происходит, т.к. метаболизм с возрастом снижается. Я лично сейчас занимаюсь по программе метаболического похудения Кристины Шереметьевой и результаты есть.

Я использовала рационы похудения от General food с моим графиком работы мне не удобно готовить, поэтому оптимальный вариант - это доставка готовых рационов. Беру один из этих рационов general-food.ru/gotovye-ratsiony/, т.к. там во-первых вкусно, во вторых можно и калории и БЖУ контролировать. И рацион каждый день разный а каждую неделю они еще и меняются, то есть рацион не приедается

И какие у вас были конкретные результаты? Сколько удалось скинуть по этой программе? Я понимаю, что только диетой все не решишь, но что за упражнения? под вас какую-то индивидуальную программу составляли? Или вы по общей занимались? Грубо говоря, за что платили вы?

Ну не врала создательница программы, когда говорила, что по 5 килограмм в месяц можно с такой программой скидывать, это и правда так, потому что там при соблюдении всех рекомендаций по тренировке и питанию вес уходит, у меня за три месяца ушло 15 килограмм. В Инстаграме instagram.com/dietolog_kristina у Кристины Шереметьевой еще много информации, она там и про программу рассказывает и про питание.

Вообще тяжело это? Тебе просто так программу дали или именно конкретно под тебя программу составляли? Просто программ разных в интернете полно, есть ли смысл платить за еще одну программу? Если можно взять просто программу с интернета и заниматься поней?

А кто вам мешал тогда найти и заниматься? Если бы все так просто было, то вы бы в этой теме сейчас не сидели. Теперь по программе: она составляется индивидуально под вас, плюс вам потом дается доступ к групповому чату, где будет и диетолог и тренер и психолог. Им там можно задавать вопросы. Плюс если вес встанет, то они будут корректировать программу чисто под вас.

Мой тренер говорит, что при занятии фитнесом обязательно нужно есть углеводы. Ну и я, пользуясь случаем, поднимаю гормон счастья своими любимыми печеньками келлоггс, они с шоколадом! Заряд энергии и счастья на максимум понимается!
Еще обязательны белки! Я ем мясо и яйца (омлет, запеканка, яйцо пашот). Питание - очень важная часть тренировок. Без него не будет качественного похудения или прироста мышц!

Макароны кушайте!..
.................................................. .................................................. ..