девочки , степ изначально был придуман как реабилитационная программа для коленных суставов- это верно)))))но спеп- это шаг на ступеньку (разных уровней по высоте.,) а сейчас спеп - это разные вариации прыжков на платформу , что ещё хуже и с платформы (что не позволительно), посмотрите как ведут сейчас тренеры по степу..ведь красиво на выступлениях показательных , но не для ежедневных тренировок .
Согласна с мнением о вреде степа на коленные суставы (особенно после 30 лет .)И всё же повторюсь - степ полезен (может быть рутинный), но правильный , без прыжков и выкрутасов ...
сама тренер по степу же много лет .

степ - хорошо. но в меру и тем. кому можно. я специально им занималась в период беременности, чтоб избежать мудорого икроножных и держать ноги в тонусе.

описалась.)))) судорог икроножных.)))

Очень люблю степ! Но несколько лет назад посадила себе колени из-ща него, ну видимо инструктор "хороша " была, много прыжков и т.п. Это я сейчас понимю что и как. Вообщем теперь мне бегать вообще нельзя, это "радует" безумно! :'( :'(

Mne pochti 40, koleni pout romansi(ne ot stepa, ot drugich extrem. trenirovok), no uje 20let vedu step kak instruktor, klientov mnogo s bolnimi kolenyami, poetomu svoj stil razvivala godami tak , shtobi ne ubivat koleni, to shto proischodit na raznich convention, workshops, nachoju crazy, takoe nelzya ludyam davat. kombinazii delau sama,(rabptala dolgoe vremya choreografom). Zali u menya lomyatsya, narod dovolen. Step forever!

Степ-аэробика, это класс!!! :D

достаточный эффективная (y)

нам инструктор сразу объяснил,что колени полностью не разгибать,не прыгать на прямых ногах и стопу полностью ставить на доску.если делать все по правилам,то танцуется очень легко и коленки не болят.