Анна,это уже написано в этой же теме,но в самом начале.Посчитайте.

Анна,кардиомонитор или пульсометр,если не ошибаюсь.

Зайдите в тему про пульс.Там подробно все обсуждали.

Кто нибудь обращался к эндокринологам по вопросу снижения веса?

У меня проблема - я занимаюсь в спортзале очень активно по полтора

часа три раза в неделю. ограничиваю себя в еде . НО вес стоит

наместе, видя как другие сбросили кг. можно сказать что мой результат

просто НОЛЬ! лишних кг. у меня достаточно много .



Стоит ли обратиться к эндокринологу?

Ольга, вы пишите какие-то цифры. Многовато или маловато - это понятия растяжимые. Чтобы кто-то мог подсказать -то должен видеть реальную картину в цифрах

Ольга! Вопрос еще и в том ЧЕМ ИМЕННО Вы занимаетесь в спортзале по 1,5 часа 3 раза в неделю. В других темах форума неоднократно поднимался вопрос, на каком пульсе и при какой нагрузке происходит наиболее активное сжигание жировых клеток.

И второй вопрос насколько Вы себя ограничиваете в еде? Может быть настолько сильно, что организм отказывается сжигать жиры и работает в "Сберегающем режиме"?

Так что если хотите получить ответ на свой вопрос, придется раскрыть все секреты - чем занимаетесь и чем питаетесь? :)

Показатель веса-не всегда правильный критерий оценки.Вас интересует вес или то.,как выглядите.Вес измеряется во время интенсивной работы с тучными людьми (от ожирения)

Согласна, у меня принципиально нет весов дома. Зато много зеркал :)

Взвешивалась, когда видела что поправилась, и когда похудела после родов, чтобы узнать насколько я дистрофик :D

За 2 месяца похудела на 10 кг , существенно снизив рацион, но не занимаясь спортом, а сейчас 2 недели как начала заниматься каждый день около часа на велотренажере или фитнесом под диск, но вес встал как вкопаный и за 2 недели ни на грамм не сдвинулся. Я в курсе, что мышцы весят больше, но все же когда лед тронется? Сбрасывать мне еще достаточно много килограмм 10 до нормы.

Всем ПРИВЕТ! Вчера впервые сходила на аэробику, занимались на степах, я не успеваю ни за кем, и не понимаю что означают все эти команды, после которых девчёнки делают, какие-то новые выкрутасы. Научиться ХОЧУ! Спросила о курсе для новичков, сказали нет такого, объяснить тоже некому, как же быть. Может кто-то может написать как все эти команды расшифровываются, и если какой совет, чтоб лучше и быстрее въехать в ритм?

Первые несколько занятий придется тяжеловато. Это совершенно нормально. Советую стать поближе к тренеру и к зеркалам. Ничего, скоро вы войдете в ритм, вникнете и наловчитесь ;)