Наталья, я просто хотела сказать, что надо удерживать от искушения.

ну смотря сколько наверно.

А вечером можно фрукты кушать, ничего не будет кроме пользы.
----------------------------------------------------
Это грубая ошибка. будет очень быстрое всасываание глюкозы в кровь и очень быстрое наступление чувства голода. Следовательно или плохое самочувствие или переедание. нужно есть нормальный ужин.

:) мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть. Тоже про это знаю. слабая мотивация все равно

про нормальный ужин спорный вопрос. если правильно, то надоесть много утром и по ниспадающей к вечеру. какой ужин на ночь??? я например 100 гр творога и 200 гр фруктов за 3 часа до сна.

Танечка, если так, то может и не надо вам париться похуданием? Вы любите себя такую, какая вы есть. И будет мучительно для вас переходить к правильному питанию. Когда-нибудь может повернется в сознании что-то, и вы сможете сказать нет вкусному.

Светочка. нет надо. у меня лишний вес и это не хорошо здоровью. мне мешает это сало. я понимаю все это.

А 200 граммов миндаля -это 904 килокалории. если учесть, что норма в день -это примерно 1500 килокалорий. то налицо серьёзное излишество. а для других продуктов "места" уже нет. а надо! Значит будут лишние калории, а значит лишний вес.: у кого-то больше и быстрее , у кого-то меньше и медленнее, но будет.очень просто всё.

Татьяне: Спорьте, сколько угодно. Я говорю только то, чему меня научили квалифицированные люди и у меня есть свой позитивный опыт. а Вы защищаете свой негативный. чувствуете разницу?

Мотивация проста: хочу или НЕ хочу страдать. Если не хочу быть толстой и больной, значит нужно ею не быть.

А я вообще то не спорю. и негатива не вижу. с чего это вы вдруг??? Если Борменталя брать, то молодцы научились деньги драть с того, что и так известно. считать калории надо, ужинать тоже но не много и смотря что.

Инна , Вас обманули. у меня таблица есть. В любом орехе много не меньше 450 ккал на сто граммов.

Татьяна, Вы всё знаете. но почему-то так и имеет свою проблему. С чего бы это?

Может когда-то и у меня будет лишний вес. Но думаю, что активный образ жизни это исключает.
Не всем вредят булочки и сладкое.(ch)
Лучше кушать все, что нравится и при этом просто много и активно двигаться. Лучше всего танцевать и плавать.

Это 20 гр миндаля : 90, 4 ккалории.

А Татьяна вроде и не спорит. Танечка, наверно тогда вам надо серьезно поговорить с собой, сказать себе что вы ведь красивая женщина, и лишние кг вам не нужны. И жестко отказаться от того, что вы сами знаете, что вам нельзя. сначала будет тяжело, а когда вы увидите результат, вы будете горды собой!А?

Инна, какой у Вас принцип?

Причём речь о сыром миндале. а жареный будет уже под 600 ккал на 100 гр.

Согласна, Бог с ним. Любой принцип хорош, если не вредит здоровью. и если приносит результат позитивный. Без болезненных последствий.

Ангелина, я с вами согласна. Но не все много двигаются. У меня работа - за компьютером. Спорт я не люблю, а заниматься фитнесом я люблю в комфорте. А у нас все залы переполнены, я так не могу, и астма мучает. А поправляюсь я от воздуха. Поэтому правильное питание очень помогло мне. И Инна пишет очень хорошие вещи!

Инна, кстати, на пакетиках с орехами всегда указана калорийность. Можете проверить сами. Это просто для завершения уточнения калорийности миндаля.

Инна, теперь мне понятно, почему вы мои мысли выражаете вслух. А я все это очень много читала, так сказать для познания самой себя! Мой вам респект!

Светлана, а орехи в пакетиках, это те, что с глутаматом?

Светлана, а орехи в пакетиках, это те, что с глутаматом?
------------------------------------------------------------------------
а почему Вы так решили?. С чего? просто интересно. после всех моих постов. довольно странный вывод.

Инна ,я с вами согласна на все 100%,даже не посещая классов,по наитию стала питаться по принципу птицы,клюнула и полетела,,, сокращаешь обьем порции сокращается обьем желудка и медленно уходят лишние киллограмы,что полезнее чем быстрое похудение или жесткие диеты.

Светлана, я спросила, потому что у нас орехи продаются в пакетах только подсоленные с глютаматом, а в них ясно калорий больше!

Нет, речь об орехах чистых, без добавок соли или сахара .и уж тем более без глутамата. Кстати, соль не имеет калорий. глутамат - очень мало, за счёт добавок ушёных овощей. Сахар и мёд, да, имеют. и много лишних калорий.

Я знаю, просто там где глютамат, там и повышенный аппетит, и кг на боках соответственно.

и тут я с вами согласна, я имею ввиду совместимость продуктов,наличие в них консервантов,,,я больше отталкиваюсь в питании от натуральных продуктов и замену жаренного печеным,,,за сайт спасибо интересно,

Да, кстати на этой фотографии я до, сейчас я тонкая и звонкая!:D Надо сменить фото!

Я знаю, просто там где глютамат, там и повышенный аппетит, и кг на боках соответственно.
-------------------------------------------------------------------
А соль -это отёки. всё верно, но повышенный аппетит и лишние калории не одно и то же. Просто не надо путать одно с другим. это важно.

с удовольствием смотрю шоу поваров профессионалов,заметила что они применяют для улучшения вкуса,кокосовое молоко к рыбе,ароматизированные оливковые масла,имбирь,кунжут и т.д. натуральные специи.

Инна , а клуб реальный или виртуальный?

Татьяна, Вы всё знаете. но почему-то так и имеет свою проблему. С чего бы это?
__________________________________________
Странный вопрос. как с чего. от большого ума конечно. Когда человек может собой управлять вот он и творит что захочет. я например захочу похудею а не захочу. вот и лопаю плюшки.А теоретически я Борменталю дам фору.))))

Да, Светланочка! Вы абсолютно правы! Мне просто надо договориться с собой и расставить приоритеты. вот и все. и наверно перестать умничать, а просто начать следить за собой и своим питанием! Уже начала с сегодняшнего вечера.даже с вашей легкой руки наверно!(F) (F) (F) (F)

наверное в группе всё делать проще. живо в нас еще коллективистское воспитание.

вот здорово! надо мне такой клуб организовать. только вот похудеть для начала. давно такая мысль. собрать всех кому интересно правильное питание.

кстати да в группе проще во первых женская ревность вот она похудела а я что. хуже????

Девочки ешьте много зелени :)

я приготовила себе на завтра обед. в посуду для запекания слой зеленого сельдерея слой перепелок слой молодого горошка и слой зелени. чуть водички соли и перца. такая красота и такая вкуснятина!!