Привет всем! Очень актуальная тема. Если Вы действительно хотите убрать лишний вес - не поленитесь прочитать книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". У нее есть сайт minus60.narod.ru Но сайт мне не очень понравился (я там только информацию по разреш. продуктам скинула). Суть метода в том, что до 12 час. едим, что угодно! До 18 ч. некот. продукты нельзя, расписано все подробно: завтрак, обед, ужин. После 18 - не едим. Наилегчайшая гимнастика (для себя любимой). 4 дня я на этой системе. Ощущения отличные. Ни нервов, ни есть не хочется, т.к. организм насыщается в первой половине дня. Прочитайте, попробуйте - присоединяйтесь ко мне, вместе легче!

Привет всем. Рассказываю как я! Я все еще на фруктах и овощах, и так позволяю себе еще некоторые слабости. Так вот нехудею. но и не толстею (тьфу-тьфу-тьфу)!

ну наверное если сядешь на диету потом всю жизнь с нее не слезешь. Это сложно. Один вопрос если просто похудеть , а потом питаться как хочешь. А если всю жизнь себя голодом морить с ума сойдешь

Хочу худеть с вами. Худела с помощью капустного супа, за неделю ушло 2,5 кг, а потом в течении месяца еще 2,5. Похудела на 1,5 размера. И как-то застопорилось. Хочу еще 3 кг сбросить. С завтрашнего дня снова сажусь на капусный суп.

Поделюсь собственным опытом, как я похудела. После родов мой вес был 84 кг, правда в первый месяц сразу сбросила 4 кг (сыграл стресс, вызванный болезнью малютки). Так как мы с 7 мес искусственники, я с февраля этого года пошла тренироваться в клуб Мисс, стад Трудовые резервы, что в Северном Измайлово. В основном это был степ, легкие силовые нагрузки. Тренировки составляли 5-6 раз в неделю по часу, после них строго - з часа ничего не ела. Не ела я также после шести часов. Из еды-творог, отварное мясо, приготовленное в пароварке, никакого хлеба, картошки. Овощи, приготовленные на раст масле, салатики без майонеза, рыба отварная. Пожалуй, все. да еще, я отказалась от семечек, они ,кстати, оч калорийные. Как результат, мой вес сейчас составляет 65,5 кг. После выхода на работу, занимаюсь примерно 2-3 раза в неделю, рацион разнообразила, иногда могу вечером морожение скушать (оч его люблю). Вес держится уже 2 мес.

Неужели обязательно исключать хлеб? Может как-то просто ограничить прием мучного? Для меня так тяжело отказаться от хлеба. После родов я весила 84. Заниматься фитнесом начала через год. Сейчас вешу 80, неужели все из-за хлеба?

Можно и с хлебом в умеренных количествах, но без хлеба быстрее похудеешь

А правда, что как только прекратишь тренировки, тут же начнешь набирать вес?

Нет, не правда. наоборот, при той же диете, сначала начинаешь быстрее худеть, за счет сокращение мышечной и наращивания жировой массы. Жир легче, чем мышцы. Просто при тренировках идет поддержание формы, мышцы подтягиваются и лучше выглядишь внешне

Девочки, всем привет. Не было меня долго, была в командировке. Много интересного написали. Поделюсь своими успехами за эту неделю. Ничего сильно не меняла в рационе, но после 6 пытаюсь не есть. Или только фрукты. Купила пояс ВИБРА ТОН, сначала казалось, что это фигня, уж простите за откровенность. Но сейчас думаю, что вкупе с остальным эффект есть, только надо им пользоваться 2 раза в день. Занималась в спорт зале, но эту неделю не могу по женским причинам. Результат - 3 кг:) Меня это радует, останавливаться не собираюсь.
Я уже писала, что купила пароварку. Котлетки на пару (как не странно) получаются ну очень вкусненькими. И полезными:):):)

если бы не командировки, то проще было бы держать себя в форме - но как говорится слабый всегда найдет отговорки .
бассейн, серфинг, ролики и коньки - план уже в действии - минус 2 кг за неделю))) если бы еще и котлетки кто готовил .)))

bodyflex2001.narod.ru/
проще не бывает ;)

Людмила, а у меня уже второй раз так: за два-три месяца -15 кг, а потом вес держится. В первый раз писала диссертацию. оч нервничала и поэтому сильно поправилась, после похудения, вес продержался больше года. Второй раз поправилась после рождения ребенка. Вес держится с 01 апреля. Просто я для себя решила, каким должен быть вес и образ жизни сейчас под него подстаиваю. И еще, когда не работаешь, меьше стрессов и худеть лучше! так что если у вас вынужденный перерыв в работе, идите в спортзал, и кайфа больше, и с пользой.

Сашка, не лукавь, у тебя есть кому котлетки готовить:)

Мне самой пока не требуется диета, а девченки на работе сидят периодически на такой:
3 дня есть рис несоленый, в любых количествах (правда глядя на девченок, много такого риса не сьешь);
3 дня отварная курица не соленая (опять же в любых количествах);
3 дня яблоки.
За 9 дней потеря веса составляет до 9 кг (проверено на девченках). У меня бы не хватило силы воли.

Неплохая диета, но сам процесс выхода из неё сложнее, чтоб закрепить и вес не вернулся

Н.А. Ледовская а чем сложнее процесс выхода? :)

Наталия Шипицына, а во время этой диеты, овощи и фрукты можно? :)

за эти 9 дней организм настроен на определенный график питания, в это время организм очищается от лишних солей и межклеточной жидкости, и если неправильно выйти из диеты, то набор всего идет с удвоенной скоростью

во время этой диеты первые 6 дней пьется еще и 1,5л воды, а если кто-то не любит яблоки, заменяется огурцами, жидкость исключена.

Н.А. Ледовская.спасибо (F)

то есть на 7,8,9 день - жидкости вообще не употреблять?

Да. житкость не употреблять. НО! потом еще 9 дней правильно питаться, что б все закрепить. Принцип таков - 3 дня голода или диеты - 3 дня выхода, 9 дней диеты - 9 дней выхода.
Иначе.сами видите как поправляются люди после диет

девочки, простите не поняла. В течение этих 9 дней (риса, курицы, яблок или огурцов) воду нельзя пить ???!

первые 6 дней(рис и курица) воду пить не менее 1,5 литра в день, а вот когда огурцы или яблоки, тогда - нет

спасибо

очередную командировку провел по новому графику - минус 1 кг)))

Главное, чтобы дома не набрать за выходные, что в ком-ке потерял:):):)

Слушайте, спасибо большое за информацию. Столько полезного дополнительно узнала о нашей диете. Побегу информировать девченок.

а можно рис заменить другой кашей? Например, гречкой?

Нина. Дело в том что рис потому и нужен что вбирает в себя как магнит всякую бяку, а гречка только поддерживает процесс насыщения

Привет попробовала "водную" диету 3 кг за 2 недели скинула, вот только не знаю надолго ли. Пока держусь. спасибо.

Всем привет.
Прошло две недели, как я решила стать стройненькой:)
За это время скинула 4 кг, останавливаться на достигнутом не собираюсь, нужно еще сбросить пяток кг:)

После родов я вернулась в свой вес (50 кг), наверно, недели через 1,5. Я просто забывала есть. Я пила морсики, соки и т.п. Правда вечером переживала, что забыла поесть. На ночь наверстывала упущенное, меня успокаивали тем, что во время войны матери вообще практически не ели, а дети брали "из них" все что им было нужно.

Бог в помощь, если вы хотите то вперед.:)

выходные провел на плещеевом озере - там собираются кайтеры и сеферы - адреналин и комфортная атмосфера - минус 2 кг как не бывало - движение это жизнь !

Н.А. Ледовская, подскажите, а во время этой диеты (3 дня рис, 3дня курица, 3 дня яблоки), можно в промежутке есть оврщи и фрукты? :)..попытаюсь с завтрашнего дня посидеть на этой диете. :)

Светлана - это именно такая диета, когда ничего другого нельзя, первые 6 дней - обильное питьё, а когда яблоки - то жидкость исключается. яблоки можно заменить огурцами.

Люди, уже почти ничего не хаваю,а пузо не стухает,помогите кто может.

Александр, может быть пива много употребляете? ;)