творог и кофе с горьким шоколадом(C)

Нашла себе вариант-заливаю вечером геркулес кефиром-и в холодильник,съедаю на бегу- и вперед!

А мне обязательно надо покушать утром.Люблю сырники с зеленым чаем.Иногда кофе молотый.Могу бутерброд с сыром,правда белый хлеб не люблю.Люблю с отрубями или черный.
Знаю,что надо есть каши,но не люблю и никогда не любила,а мальчишки мои едят на завтрак с удовольствием и геркулес ,и пшенку,и пшеничную,и гречку(с молоком).А еще омлет!

с утра - яблоко ,потом бутерброд с паштетом ,чуть погодя - овсянка с апельс.фрешем

Ну если завтрак это сразу как проснулся и только почистил зубы а сам еще не умылся даже, то овсяные хлопья с молоком, а если то, что потом, то макароны с мясом )

Я очень люблю завтракать!В выходные-прям целый час могу кушать.

Александра, С Днем рождения!(F)(F)(F)

Да, действительно, Александра, с Днем Рождения

дыней

каша 6 злаков и кофе

Завтрак всегда разный, не могу питаться каждый день одним и тем же. Так как живу в Турции то часто употребляю их традиционный завтрак: огурцы, помидорки, зелени много, маслины, сыры белые, яйца, хлеб,a takварю себе овсянку, делаю маласольную семгу, йгурт натуральный, мюсли, вот без чего не могу дак ето без творога, но к сажелению его здесь нет (((

Сегодня творог с мёдом и кофе(C)

kajdoie utro toliko moloko 200 g.

Зеленый чай с молочным тыквенно-яблочным киселем.

пшенная каша с медом и чай с сыром

omlet (jajca,moloko,1 pomidor)+ krepkij kofe s molokom(C) :D

творог+ кофе с молоком

а я ем на завтрак либо творог, либо йогурт, либо сыр и кофе с молоком

овсянка+кофе(C)

Кто кушает кашу или мюсли по утрам у меня есть к вам вопрос, наедаетесь ли вы этим??? и чере какое время вам снова хочеться кушать? я тоже очень люблю каши и мюсли, но когда их ем чере 1 час снова хочеться кушать ((( даже уже и незнаю что делать.

Да, я овсяную кашу каждое утро кушаю А потом где-то через час-полтора яблочко съедаю или чай зеленый пью с сухофруктами, вроде нормально :)

а во сколько интересно с утра??? я вот встаю в 7, а ем только в 9, в 9:30.

может потому мне кажеться маловато:)

Ну, я встаю тоже в 7, кушаю кашу где-то в 8 часов, а потом на работе часиков в 9-10 как-бы второй прием пищи идет :) я уже говорила, яблочко там или чай зеленый :)

Нет. Александра, это нормально, что Вам кушать потом уже хочется через час-полтора. Вообще нужно в день питаться 5-6 раз. Так что всё норм! ;)

Валентина если у вас цель поправиться, то тогда конечно надо есть на молоке:)

В овсяной каше на воде углеводов много, но это только хорошо, если с утречка, сил придает да за весь день (а то и уже до обеда) эти углеводы только в энергию перейдут и ничего от них не останется
А поправиться, действительно, можно, если только её на молоке варить. Это совсем другое дело.

Смотря, что в эту годовую карту входит, но по сути, не дорого ;)

Лучше овсяной каши на воде с сухофруктами или творога нет ничего лучше с утра. Мама моя этого вообще не понимает только. Говорит - в пирожках вся сила:) . Но я маму не слушаюсь:)

100 грамм крупы, не важно гречки овсянки или риса, это около 80 граммуглеводов (для простоты подсчетов и не считая белки с жирами) или 320КК от них. 300 грамм скажем риса это примерно литровая кастрюлька каши(по опыту знаю )) ). Литр молока в зависимости от жирности от 350 (0,1%)до 500(1,5%) КК в среднем.
Вот и считайте, что 2-3 тарелки это уже ваш общий дневной каллораж за день причем по большей части углеводный. Пролетает она быстро и кушать хочется частенько.

овсянка

Сегодня-маленький кусочек шоколадки с кофе. Решила,что в день рождения можно себе позволить!

Творог с половинкой банана и зел.чай.

Овсянка с изюмом, яблоком, бананом, чай, а потом была все-таки кофетка.

Йогурт+(C)

рано утром 5 перепелиных яиц, через час чёрный хлеб с маслом и лососем, кофе

Всё что угодно.

Вот уже 2 года я варю себе овсянку (1/2 стакана хлопьев) на обезжиренном молоке (1 стакан), добавляю свежие или замороженные ягоды, в основном голубику и/или клубнику, с 1 ст.ложкой творога. Запиваю зеленым чаем. Никаких солей-сахаров.

Я начинаю завтрак с трех сырых перепелиных яиц,потом каша овсянка+гречневые хлопья на молоке и с маслом.

Подскажите чем можно завтракать кроме каш, я их конечно люблю, но каждый день их есть не могу, да и ненаидаюсь я ими особо. Раньше ела творог, но там где я живу его нет ((( Встаю в 7 утра, завтракаю где то в 9:30, а в 11:30 у меня уже заплонирована тренеровка.