Каждый ставит свои приоритеты. Если говорит об остоятельствах,значит не считает важным и нужным,интересным и полезным. Очень важно для себя выбрать то,что нравиться.И обращайтесь к специалистам Не ходите за компанию и для галочек .Останитесь недовольны. :)

во проблемы :D

тут думаешь, как бы быстрее восстановиться и бежать на очередную тренировку - уговаривать себя точно уж не приходится

да и никто не уговорит и не смотивирует

только ваше желание и мотивация помогут сдвинуть горы

а если нет мотивации - может, еще не наступило ваше время?

Светлана, как думаете, когда ребенок маленький болеет - станет ли мать заниматься расставлением приоритетов? Я с вами совершенно не согласна. Я говорю о действительных обстоятельствах, а не употребляю это слово в качестве отговорки.

Спорт и многое другое - очень важно (лично для меня).

Может, стоит снизить частоту или интенсивность тренировок?

Ольга, а вы пробовали разного вида танцы? И мышцы укрепите и настроение будет отличное!

Ольга, мне например трудно судить, так как усталость в конце-концов преодолевается адекватным отдыхом и восстановлением, но от усталости лично моя мотивация и желание заниматься дальше не пропадают.

Есть еще такая штука как лень /или "не хочется", что есть одно и то же/, а причина одна - нет мотивации, тут, как я уже писала, не поможет никто :)

Моя самая сильная мотивация - отражение моего тела в зеркале

раньше и не задумывалась, что со мной когда-либо произойдет то, что называют "набором веса", отражение мое весьма меня устраивало.до поры до времени

А потом - припрыжкой в зал :D

не припрыжкой

а вприпрыжку

русский уже забываю :)

С ушами не шутят.СРОЧНО К ВРАЧУ.

Обязательно к врачу.Не вылеченные уши дают осложнения.

девочки, доброе утро, подскажите пожайлуста, можно ли с насморком в зал идти или лучше переждать????

Посоветуйте пожалуйста!
я начала заниматься теннисом и хотелось бы узнать можно ли заниматься при варикозе и если нет,то сильно ли это повлияет?потому что очень уж хочется в теннис играть.играю я два раза в неделю.и ещё когда обычно мышцы начинают проявляться если я играю два раза в неделю?
спасибо=))))))

с насморком в зал идти нельзя и при любом другом недомогании тоже.организми такослаблен а вы ему еще нагрузку дать хотите... только усугубите болезнь и получите осложнения не дай бог. и конечно пользы никакой от такой тренировки не будет...

Ирина, я бы тоже с насморком и прочими простудами не ходила, давать нагрузку больному телу - это плохо,
равно как и заражать окружающих(tr)

спасибо девочки, теперь точно не пойду тем более что и пользы не будет, прийдёться завтра выспаться ;). А на счёт заразить, так я в субботуутром рано иду и там обычно почти никого нету, только парочку крепких и здоровых мужичков, вряд ли я способна заразить их насморком;)

Привет девченки, у вас у кого нибудь была перетренированность? Апатия, мышцы болят, плохое настроение и все такое прочее не хорошее? Как с этим бороться, что делать, продолжать тренировки или же сделать передышку?

отдахнуть пару дней организм не успевает вастонавливатса ему нуен нормальный сон отдых и еда

со сном проблемы, спать не могу почему то, говорят из за перетренировки, может че нибудь попить для сна?

хммммммм ну если тренеровка наночь то вазможна это плоха цнс- значит перегружена надо проста отдахнуть и тренеровку зделать нетакую нагружающию

блин, у меня днем ни как не получается заниматься, только по вечерам, и дело в том что у меня сейчас база, еще 4 недели, и будет проходка, а если отдыхать, потом не повлияет на результат?

а ты чего выступать сабралась база праходка силовая а ну пару дней отдахнешь хуже не бутет паверь дай дня три организму выспись ты придешь у тебя сил в полтора раза будет больше мы вес вечером занемаемся

Пасибки, так и сделаю:)

Машулька
тема такая есть о перетренированности здесь
поищи, может, полезного чего найдешь;)

Подскажите, как нужно давать нагрузку на руки, чтобы убрать ненужности? Хочу, чтоб прорисовывался трицепс, а не провисал. Я занимаюсь фитнесом три раза в неделю вот уже беспрерывно 3 года. 9 месяцев - в тренажерном зале с весом 5 кг. Но эффекта - ноль. Вернее, Бицеас есть, и трицепс наклевывается. Но все равно очень провисает, и руки полноватые.

u jenshit trehglavaya m. ple4a =problemnaya , i potomu ei nado davati pobolsche nagruzok.a 5 ili 10 kg eto otnositelno , smotrya v kakom uprojnenie i s kokoi technikoy. a4to za upr. vi delaete?

с терминами беда Спрошу точное название упражнений у ребят в тренажерке

не обезательно треажорпы есть хорошии упражнения с гантелями . что в принцепе тебе и нужна укрепить их дать им немножка силовой нагрузке а на тренажорах ты их больше прориосвывать пытаешся а ( жирок не рисуетса сори)

--¦--_______--¦--
--¦---¦--__--¦---¦--
--¦--____--¦-¦--__--¦--
--¦--______--¦--____--¦--
--¦--________________--¦--
--¦--______________--¦--
--¦--___________--¦--
--¦--_______--¦--
--¦--__--¦--
--¦--
?¦??¦??
Примите наши поздравленья
В прекрасный, яркий, майский день!
Пусть будет ваше настроение
Всегда цветущим, как сирень,
Пусть будет жизнь прекрасна ваша,
И дети счастливы всегда,
Пусть дом ваш будет полной чашей!
Удачи, счастья и добра!
?¦??¦?

Ребята, совсем запуталась - помогите расставить точки над i! Всегда думала, что эллипсоид - это кардио. А вот тут на тебе - спорный возник вопрос, а если с максимальной тягой и на низкой скорости? Уже получается силовой на ноги. Или нет? И выходит на эллипсоиде гонять до силовой или просто максимальной тяги переключать на легкую и на 30 мин?

Зачем же с ума сходить (((( самым эффективным считается интервальное кардио. где меняется скорость, угол наклона, уровень усилия.. выберите себе такую программку и вперед..... также 20-30 минут

Насть, ты не права. Самым эффективным считается нагрузка при оптимальном пульсе, если мы щас говорим о всяких аэробных нагрузках.

Насть, для жиросжигония можно ничего не жрать месяц и все.
А что касается активного тренинга, то при аэробных нагрузках для топки жира необходим пульс не менее 150 ударов в минуту на протяжении не менее 12 минут (возрастной критерий в счет щас не беру)

Насть, про интервальные тренировки мне все известно. Но здесь, как мне показалось, речь идет о фитнесе, т.е о занятиях, укрепляющие здоровье и корректирующие фигуру. Тык вот всякая интервальная тренировка нужна для подготовленного организма - для спортсмена, у которых произощел затык в развитии того или иного качества. Ты мне еще про волнообразность, систематичность, периодичность и остальных принципах раскажи.
Во, млин, народ разводят на день в фитнес центрах.

( если вы уже прицепились к теме пульса )" во время интервальной пульс держать та же в оптимальной зоне + -... но это уже нюансы... !

Насть, ты такого бегуна Куца знаешь? Если знаешь, то те знакомы принципы его бега. Расскажи мне о них. и почему он помер?

Так. ясненько.с кем я тут.. человек совершенно отстраненный от темы... все в одну кучу.. полный бред.... вам только про секес пожалуй и писать.АЛИС !

Анастасия, ну зачем же так. ведь человек как раз знает о чём пишет. Ведь он не просто так даёт совет, у него образование есть, которое даёт ему знания!

Михал Хитров, а что такое по вашему интервальная тренировка ????..по моему это чередование аэробной нагрузки и силовой ( пять минут бега,отжимания, пять минут бега.отжимания..) или хотьба чередуется с бегом и т.д.... эти тренировки самая распространенная практика и на начальных этапах тренинга в том числе. и никто от этого еще не умер. а вы в спорте вообще человек насколько сведующий ???? судя по вашим высказываниям вы от него достаточно далеки..(((

Светлана=ау меня по вашему три класса ??? и о чем пишу незнаю.......а вы вообше знаете о чем речь идет ?:?? ваш комментарий обсолютно не поделу!

Ребята, это, безусловно, не может не радовать, что здесь для Вас поле посоревноваться кто умнее, подкованнее, круче и посостязаться в интеллекте и пр, но нельзя ли все ж таки получить консультацию по вопросу конкретному - напомню, эллипсоид - это кардио или силовая??? Заранее извините за резкость и спасибо за понимание! Не ссорьтесь, плз