Дело не в количестве, а в качестве. На самом деле, если питаться правильно, то достаточно сложно набрать свою дневную норму калорий. Я перешла на правильное питание и сбросила 7 кг (60-53кг, при росте 163см). И результат держится, так как это была для меня не диета, а смена образа жизни. Теперь я знаю чем мне питаться и меня даже не тянет на сладости, фаст фуд, потому что мои порции настолько большие, что уже ничего другого просто не влезет. Главное, чтоб каждый приём пищи был бы сбалансированным, тогда вы не будете так быстро хотеть вновь есть (и не будет желаний съесть шоколадку-вторую). Не примите за рекламу, но мне помог сайт Фитлап с интересными рецептами и советами.

Попробуйте вот эту диету lida-original.com/ru не мучая себя изнурительной диетой

Самая правильная диета) А если еще в течение дня не переедать и больше двигаться, то похудеешь быстро и без вреда для здоровья.

Переходите просто на правильное питание, эффекта больше и организму помощь, будете и худеть и вес не вернется. еще я re-code пила, классный бад для женского организма для коррекции веса

А я вот третий день не могу сходить в туалет. Сегодня уже с утра подташнивать начало. Какие слабительные не вызывают привыкания?

Мне Форлакс нравится. Попробуйте его, его даже несколько месяцев можно пить без привыкания.

А как у вас с питанием? От чего запор возник вы выяснили? Разово то вы послабите организм, а если это повторится?

С питанием вроде ничего. А запор видать на нервах, отчет сдавали серьёзный и я неделю фактически жила на работе и ела что придется и как придется. У меня такое было пару раз, но я уже не помню что тогда пила.

Форлакс попробуйте, мне препарат очень нравится. И привыкания не вызывает и слабит довольно быстро и мягко. Но питание и нервы надо в порядок по любому приводить.

Благодарю за подсказку, надо будет почитать о нем подробнее.

Лучшая диета - это дробное питание. С ней и худеть будете и чувствовать себя очень хорошо.

Просто придерживаться правильного питания, пить по 2 литра воды, не есть на ночь - за 3-4 часа до сна и желателен спорт 3 раза в неделю.
Но, к сожалению, не многие к этому готовы. Надо морально настроиться.

не надо никаких диет кушайте 4-5 раз в день (маленькие порции) а самое главное занимайтесь спортом

Поменьше надо есть макаронов и мучных изделий, и побольше фруктов или фруктовой консервации rozetka.com.ua/fruktovaya-konservaciya/c4628068 ну и конечно не помешает легкая зарядка с утра или пробежка вечером!:)

Чтобы сбросить лишний вес и приумножить здоровья для органов пищеварения я хочу вам посоветовать додать в свой рацион клетчатку. Чтобы облегчить себе роботу в объяснении ее пользы и правилах применения, я нашла очень хорошую статью об клетчатке: foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/kletchatka/:

Правильно пишут, диеты много пользы не принесут. Нужно питаться чаще, но понемногу. Я стараюсь придерживаться этих правил, единственный большой перерыв в еде, это на работе. Перерыва как такового нет, а перебиваться бутербродами не хочется.

А зачем бутербродами, я покупаю йогурт себе на обед. И полезно, и не голодаешь.

Так йогурт содержит сахар в составе, какая ж от него польза может быть.

Я обычно пропиваю комплекс Турбослим день/ночь. И не голодаю, и худею. У него уникально подобранный состав, который позволяет худеть 24 часа в сутки. Учитываются все биоритмы организма, происходит очищение, сжигаются жиры, улучшается метаболизм. Параллельно пропивала поливитамины "Компливит" чтобы восстановить полезные макроэлементы, которые вымываются из организма при очищении.

При любой диете нужен спорт.................................................. ........

Добавлено через 2 минуты
И еще надо питаться правильно и с минимум жира, я к примеру все готовлю в мультиварке bt.rozetka.com.ua/multivarki/c112986/filter/95180=495265 что позволяет сократить калории и остаться в тоже время еде вкусной, чего только стоит приготовленный борщ в мультиварке

Какой курс приема у этого препарата? И сколько кг. можно сбросить? Диеты даются мне тяжело, а до лета хотелось бы сбросить 7-8 кг.

Не покупайте с сахаром, покупайте без сахара. Я всегда беру себе молочный Слободу на перекус, без содержания сахара. А вообще, йогуртов не содержащих сахар много, нужно только правильно их выбирать. Хорошая передача была с Малышевой, там рассказывали, как выбирать йогурт и что полезный йогурт должен содержать обязательно определенное количество бактерий , и Слобода как раз такой йогурт. Я когда его начала покупать, еще не видела этой передачи, но выбрала правильно).

Так устраивайте себе перекусы полезные. Я, например, без сладкого никак не могу, все время беру на работу сладкое, но полезное, малокалорийное. Чипсы яблочные дома готовлю, пастилу, если не успела приготовить, то беру баточик для похудения Турбослим. У него состав намного лучше и полезней чем у других подобных.

Не покупайте с сахаром, покупайте без сахара. Я всегда беру себе молочный Слободу на перекус, без содержания сахара.

На самом деле достаточно отказаться от большинства видов жира, готовить все надо в мультиварке bt.rozetka.com.ua/multivarki/c112986/filter/95180=495265 в режимах тушения или варки, отказаться от печенья и сладкой воды, белый хлеб тоже враг народа!

Если будете голодать, то быстро похудеете, а потом так же быстро наберете вес. Все это глупости. Нужно питаться правильно! Кому интересно у меня есть крутая программа тренировок и питания на месяц, пишите в личку

белковая диета дюкана многим помогла, но я сама пробовала - у меня не пошло. а потом я где-то прочитала, что для печени вообще не очень. а потом похудела, просто увеличив количество белков с клетчаткой (овощами).

Добавлено через 1 минуту
+1 согласна. сладкое исключить из готовых продуктов. а если все таки чего-то сладенького хочется - то до 12 дня

Мне вариант с подсчетом калорий помог, вроде же и есть можно. А, чтобы побольше кушать, я активно на пару все делала в редмонтовской мультиварке. овощи, овощи с рыбой, или овощи с мясом.

Попробуйте девятидневную диету, первые 3 дня рис, потом курица, потом овощи. И мед можно. Не голодаешь и худеешь)

Есть надо все, а не фигней страдать.Самая лучшая диета меньше сладкого и мучного и не есть на ночь.

Моя история походения
 

Девочки привет. Хочу рассказать свою счастливую историю. После родов я прилично набрала вес, и первое время пока ребенок был маленький муж спокойно реагировал. Но со временем я заметила, что он стал не так страстно на меня смотреть, да любовь у него осталась но чувство влечения стало меньше. Я поняла в чем дело и не виню его за это. Тогда моя подруга рассказала мне о добавке из ягод Асаи. Я неделю думала, а потом решила, что я теряю. И в итоге через месяц приема этих ягод я похудела на 12 кг. Мои муж сказал, что то начнет их принимать:D а еще он начал на меня смотреть как в день нашей первой встречи. В общем радуйтесь каждому дню и будьте любимы. Если решите изменить свою жизнь к лучшему то вот Всех Целую)

до 12 нет ограничений в еде, в обед строго белки+овощи,пить много воды, после 18 кушать нельзя, разрешается кефирчик и яблоки. Это вкратце. А так почитайте ее книгу, "диета минус 60" Екатерины Миримановой, там есть меню на каждый день.

Готовлю все что душе угодно, и тортики и отбивные и супчики и курочку жарю, даже газовую плиту купили по больше bt.rozetka.com.ua/cookers/c80122 и не толстеем! А все потому что в нашей жизни присутствует спорт! Любительский но спорт!

правильное питание, пять раз в день кушать и по чуть чуть, самая лучшая диета, при которой не страдаешь

Можно без диет
 

Есть один универсальный препарат, давно о нем слышала, но не покупала, подруга заказала, пропила курс и похудела. Вообще то, она покупала для очистки организма, выведения токсинов и лишней воды, а заодно и метаболизм нормализовать, когда организм очистился, видимо и похудела тогда, кому надо, обращайтесь.

к диетологу обратитесь .
лучше - это сбалансированное питание, а не диета.

Я уже могу диссертацию о диетах писать, пол жизни на это потратила. Нет лучшей диеты чем внимание к тому ЧТО ты ешь!
А диеты-это только временная мера, бросьте. Зайдите на ресурсы с ПП,их сейчас море.
Там питание расписано на все случаи жизни и не только. Не хочешь готовить-заказывай готовые контейнеры с едой. Не хочешь носить с собой яблоки на перекус - бери Lucky Snacky. Сейчас все просто ,было бы желание

Согласна. К сожалению, все диеты временное явление. Надо следить за питанием постоянно. Убедилась на личном опыте. Сперва было тяжело. А сейчас привыкла и даже уже не уговариваю себя на брокколи или отсутствию бургеров.
А что за ЛэкиСнэки? Бад какой-то?

Нееет, это брен под которым делают пастилу, фруктовые батончики, яблочные завитки без гмо, сахара, и прочего прочего.
100% натурпродукт из фруктов/ягод и яблочного пюре вот и весь состав. Классная штука на самом деле, продвинутые мамы ими вредные вкусняшки детям заменяют.
Собственно, сама так про них и узнала.
Я В инстаграмме на них подписана @lucky.snacky, там много полезной инфорации есть

Мне диеты не нужны. Хотя тоже задумываюсь, так как после ребенка начала набирать вес быстро.