Как это?Ходить на массаж время есть,а заниматься фитнесом нет?

Спасибо за совет,учту.Конечно я расстроилась ,что так просто проблему не решить,прийдется работать))))

Да. кардио после силовой оказалось весьма неподъемной задачей Меня на 10 минут хватило. Есть к чему стремиться.

аэробная после силовой это не спринтерская дистанция где надо продергаться пять минут и сдохнуть. Это намного более стайерский подход. пройти привычным шагом (5,5км/ч) с пульсом в районе 135, а для большинства это значит в горку или с высокой степенью сопротивления по крайней мере 20 минут, лучше 30, можно 40.
Вообщем не тот случай когда лучше сорок раз по разу. Делайте все сразу сорок раз )

Да, Костя, я поняла. Надо мне выруливать сразу на улицу и пешочком в гору