можно каждый день 10 гр 72% шоколада и 4 чернослива и 4 кураги

в баню раз в неделю.но с пивом через раз!
Ой мед на ночь - как-то боязно.

Нет то что мед жиры не расщепляет это точно! Успокаивает это да. теплое молочко или травяной чай с ложечкой меда хорошо. Жир расщепляет отсутствие Жорика! :D :D :D

В молодой картошке этот крахмал наверное другой - ну не полнит!
--------------------------------------------------------
Для справки: молодой картофель-36 ккал. на 100 гр.; старый картофель-90 ккал на 100гр. несложно посчитать. почти втрое разница.

я читала, что ложка мёда перед сном расщепляет жиры
-----------------------------------------------------------------------
Интересно как она это делает???? Неужели можно всерьёз это воспринимать?. жиры расщепляет наш организм. и если их( жиров потреблено) в норме, то и расщепить он их сможет без ущерба для стройности. а если Вы их употребили больше, чем потратили за день, то не обольщайтесь, сколько лишнего съели, столько в бока и получите. хоть уешьтесь этого мёда. только ещё сахар крови ухудшите. если есть тенденция к увеличению показателей.

Ну вот. никому нельзя верить:D
-----------------------------------------------------------------
Мне -можно. ( Мюллер из 17 мгновений весны).

Карина! Хочу сказать спасибо за 150 гр-ый креветочный ужин!
Действует!

Ага. И куда спрятать "жорика".?
------------------------------------------------------
А "жорик" прячется и больше не показывается, когда голод и аппетит не идут вразрез. то есть утоление голода напрямую связано с исчезновением аппетита. а для этого надо не есть много, чтобы желудок не был растянутым. тогда центр насыщения будет опять хорошо работать . как в детстве. ешьте часто и помалу. приучите себя,стяните желудок, для этого недели хватит. одна еда : не больше граммов 350 массой. кушайте часто: три основных еды и пару перекусов. но ПОМАЛУ! Считайте калории, тогда не съедите лишнего и полноценно питайтесь. не надо ничего избегать. только пустых калорий: леденцы. конфеты, сухарики всякие (солёные). и проч. дребедень. между приёмами пищи не делайте перевывов более чем 3,5 часа. только на ночной 8-им часовой сон.

Макароны из твёрдых соротв-пожалуйста: полезные сложные углеводы. а сосиски -пустой продукт. не стОит употреблять.

ребёнку иногда можно. ничего страшного. и чипсы и водички сладкой. лишь бы это не стало основой рациона ежедневно. а изредка можно всё.