вчера был в зале начел наконецто востонавливать силовую в приседе. зделал 5 п из низ 3 в силовом варианте по 6 раз и 2 на 12р. патом стаки на переднее и заднее бедро плюс икры.и прес. тренеровкай в целом доволен но в связи ритмом жизни кадострафически не досыпаю.

:DВсем доброе утро(F)Как замечательно, что у нас мужчин стало большеЯ сегодня на беговой дорожке 34 минуты, пробежала 5, 5 км.Потом силовая на пресс и руки 45 минут Скоро на велотренажер засяду на 40 минут:D

Доброго всем дня!Вчера была утром тренька 50 минут тай-бо, в обед 20 минут степ аэробики + 10 минут пилатес
Вечером 20 минут на беговой(10 минут 12 км/ч + 10 минут 12 уклон 7 км/ч)+ 1 час аэробики на степах (МОЩНАЯ НАГРУЗКА).Сегодня с утра уже 50 минут тай-бо вечером планирую 1000 пражков со скакалкой+ 50минут тае-бо+ силовая на руки.
:D :D :D :D :D

доброе утро девочки ......ну и мужчины это группы..пагодка начела налаживатса значит все хорошо. вчера лопал арбуз на ночь с утра кое как открыл глаза. и влез в одежду..

Dobroe utro malchiki! Ya k devushke fufpan, a vi krome sporta esche chem nibud zanimaetes? v takich objemach pryamo uje sadomazo. ne. pravda sustavi cherez paru let zapout romansi.

Я совсем не давно начала свой отпуск и решила заняться своим "излюбленным"(ch)

доброго дня!! сегодня с утра как обычно пробежка для бодрости духа и тела

Сегодня час ФитБокса, растряслась хоть! :D

а у меня сегодня был час пилатеса

ура ура утро наечлось бодро и пазитивна . женьщина .спорт зал и магазин и главное вкусные печенья. черт и пагодка супер . значит мона улыбнутса. и вечером ещё подарить сваю энергию