Я калории считаю, перед тем как что-то сготовить или сьесть, взвешиваю на редмонтовским умных весах, они сразу и калорийность показывают. А, потом всё в мобильном приложение сохраняется, дневник питания. Помогает.
|
Сбросить 4 кг за месяц, кстати, это нормально абсолютно и не сложно. Выделяйте час хотя бы в день вместо компьютера перед сном на пешую прогулку, но только не лениво вразвалочку, а вот прямо ходить-ходить. Возьмите две пустых бутылки поллитровых, наполните песком, будет бюджетный вариант гантелей. Обязательно пейте хотя бы по 1,5 литра воды. Если к концу месяца не будете успевать - можете решиться на турбослим экспресс, он прикольный. За три дня вымоет из вас все лишнее, 3кг за счет воды и мягкой чистки кишечника уходит просто гарантированно. Но только это разовая мера, имейте в виду, чисто мужу нос утереть =)))
|
Вполне реальный результат, вот только не всегда и не у всех получается. Просто нужно посидеть на строгой диете и заняться спортом.
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Это очень реальный результат за месяц. Попробуйте уменьшить порции пищи, больше пить воды и обязательно заняться спортом. Ну и откажитесь от тортиков, булочек, газировки.
|
4 кг за месяц - это расплюнуть! Достаточно просто отказать себе в сладком, мучном и не есть за 3-4 часа до сна
|
Часовой пояс GMT, время: 00:48. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек