Евгения, от бессонницы:
подушечка с хмелем - раз.
чай из травок - два.
чай :
вереск 2 части
таволга 1 часть
пустырник одна часть.
берём не по объёму а по весу, смешиваем. ставим в стеклянную банку в тёмном месте. Вечером столовую ложку смеси без верха зальёте 150 мл 75 градусной воды ("шум ветра в соснах"), настаиваете пять минут, процеживаете через ситечко и выпиваете за минут 40 до сна. Ту же (заваренную уже!) траву заливаете опять чашкой воды (150мл 70град.) и утром процедив пьёте маленькими глотками натощак.
Будете не только хорошо засыпать, но и легко просыпаться и сразу вся.
Сама я посложнее готовлю композиции, но даю для самостоятельного приготовления только простые рецепты,безопасные и не требующие аптечных весов. А этот чай хорош и в таком простом варианте.

Сонь, я вот она! С Галиной Зайцевой высокодуховно и очень приятно общалась на благо нас, вас и ЛИЛИТа.
А вопрос про ауру не нашла. Да она, собственно всегда у всех цветная. Ахроматических аур не встречала.

А физические нагрузки многих наоборот, лишают сна. Особенно, чрезмерные.
Самое простое снотворное - молочко с булочкой.

дык фиолетовый - это от духовности заводится.
Можно лечить пищеварительным существованием.

Сонь, кто она? В какой теме начало?

А флудить - это пожалуйста. Это от травков бывааает. Эт можно.

о, да! и еще с шоколадкой здравствуй сон - прощай фигура!

Чай из листьев земляники лесной тоже очень успокаивает, помню мы с мамой готовили его по рецепту приготовления копорского чая. В сон выпадаешь стабильно - проверено(S)

Женя, если это к-во калорий заложить изначально в рацион, взять тёпленькое нежирное молочко, слоёную булочку и рассосать квадратик чёрного шоколада - будет калорий, как в половине яблока и голод не будет мучить, и жор не начнётся ночной.

Соня, а я туда ещё не ходила.
Пойду посмотрю.