Если кубики преса не заложены генетически,качай хоть лопни они не появятся,у меня только два верхних куба и длинные нижние,ну и косые.а так хочется 6 кубиков ровненьких,

Настюш! По возможности выложи программу в этом форуме, пожалуйста. Я тоже очень очень хочу!

ну и вапросы одни и теже темы толька под разным углом качать прес 6 кубиков. генетически увес он устроин как и организм по разному толька вот как вы хотите его здеалть он и так качаетса от статичских напрежений вовремя силовой нагрузки многоповторные упражнения на прес лишь укрепляют его у берают прослойку но все будет без полезна без диеты кстати касаемо пресса с весом . если переусердствовать то будет выперать а это не очень красива да и если начнетс аобратный набор веса представте что будет. 3 оснавных упражнения на прес это падём корпуса . подём ног ввесе и скручивания и то касаемо касых мыщч качать их в тренажорах и станках тоже опассна особенно те укого они есть они такиеже мыщчы и буду расти а это паверьте очень некрасива. растут также они и от становой тяги в большенстве косые лудше тенуть именно тенуть (надеюсь понятно как ) причем нетак сильно усердствовать

Леонид. спасибки конечно за коментарий. но эта темка для тех тко уже "не первый год за мужем"..

Олеся. программка очень интенресная. попробую поделиться..

Леонид, очень тяжело разбираться в ваших постах! Нельзя ли хоть иногда ставить, по возможности, знаки препинания?:)

У меня муж тоже занимается по программе ЖЕСТЬ! СУПЕР ПРЕСС!(Журнал Muscule-and-Fitness апрельский). Кстати, журнал очень нравится, всем рекомендую.

Ольга. этой программкой. мы обязаны как раз этому журнальчику. только попробуем разобраться все вмесете и опытным путем.. по шагам.

Сегодня опробовала первый день программки "прокачки пресса" особого труда не стоило. тренировка вышла холявная.надеюсь дальше будет круче.

ннндась. второй день программки тоже не "вставил".