завтрак это святое - обожаю каши или молочные или с овощами + тост + кофе, могу сделать омлет с овощами или с сандвичем, а потом хоть вообще не есть

я вообще не ужинаю, только завтрак, мини ланч (овощ-фрукт), обед и типа полдник (как ланч)

но если не позавтракаю, все, труба - буду цлый день бегать за едой

на счет привычки

несколько лет назад я весила на 30 кг больше, чем сейчас. на нервной почве ела все, что не прибито, а потом взяла и поселилась с кузиной и попросила ее поконтролировать мой вечерний прием пищи. девушка подошла к этому очень серьезно: ей ничего не стоило выхватить у меня практически изо рта кусок пищи, которая по ее мнению мне была запрещена и накричать на меня за это, даже кусочек яблочка после 9 часов был преступлением. с 18 часов только теплая вода. первые пару месяцев я ее ненавидела, а потом с меня свалилось вся одежда и даже то, что было на 2 размера меньше, ну а потом я так привыкла, что сейчас просто не могу есть вечером: такое мучение все эти корпоративы, где я сижу и максимум сок глотаю

Ирина Коноплева а за какой срок вы похудели и на сколько кило .Напишите подробоно чем вы питались и сколько всего. У меня очень сложно с силой воли, не могу себя заставить.

сок либо овсянка

А еще важно,у кого во сколько завтрак.Одно дело,если в 7 утра перед работоу.И другое,если в 11-12 часов,как у меня.Это по времени-уже обед,но для меня- завтрак.

Светочка. завтракать вообще как советуют врачи нужно в пределах 8-9 часов утра. :) пробуйте выкроить время на работе минут 5 для полноценного питательного и вкусного завтрака!

Спасибо,Инна (F)

Никак..

2яйца вареных, яблоко, чай

Я никогда не завтракала, посто не хотелось, недавно вычитала много информации о пользе завтрака в том числе и эту тему от корки до корки. Уже два дня как завтракаю овсянкой, до обеда обхожусь спокойно без перекуса. Наверное правильно говорят кто завтракает -никогда не страдает избыточным весом :)

Я не завтракаю уже лет 6,и как видите не поправляюсь!Все эти 6 лет.Каждому своё!А раньше завтракала,"как все"и вес был 106 кг.