тоже или как.

Спец. упражнения для позвоночника - вынужденная необходимость для укрепления мышечного корсета Летом - плавание в море, стараюсь каждый день. Зимой - бассейн.

А бодифлекс кто-нибудь практикует? Я пока только дыхание репетирую.:D

Добрый вечер!частое посещение финляндии укрепило желание делать как финны.у них почти все занимаются своим здоровьем.причем приветствуется на свежем воздухе.во всех парках и просто по тротуарам ходят люди разного возраста со спец палками.это очень правильная и энергичная ходьба.участвуют многие группы мышц и правильное дыхание.усиливается приток кислорода к мышцам и обменные процессы улучшаются.это вкратце.затраты-никаких-купить палки(в физиотерапии называется нордическая ходьба).я хожу 2 раза в неделю по 10 км.прекрасно.особенно если с кем то то можно болтать.)))в залы я не люблю и обязаловка меня угнетает.наверное надо с детства иметь дисциплину.а так можно как хочешь и когда хочешь.

Наверное да чем нет. По утрам зарядка и бег с сыном . И раз в неделю поход в город 12 км.

Ежедневно делаем на работе вот такую разминку - по 2 раза в день.
Зарядка на работе. Гимнастика и разминка в офисе.
Несколько часов выбирала упражнения. Так что ставим класс и подписываемся!
youtube.com/watch?v=s6_NdY_b1E8

Я пробовала, но муж пугается когда дышу:D А так по ощущениям мне очень даже нравится. Вот думаю еще пилатес попробовать для спины. Может кто пробовал напишите ощущения.

Хожу в спортзал, но горный туризм мое призвание. Практикую видеосъемку. В горах очень захватывающие кадры получаются особенно те которые сняты квадрокоптером с камерой syma. Активные виды спорта обожаю.

занимаюсь в спортзале, дома, еще иногда хожу на йогу. Но зимой находит лень, могу забросить

Кто то с форумчнок увлекается Зумбой? Недавно видела выступление на улице.
Вложение 1765

youtube.com/watch?v=urVYtEh0QQo

Нравится бег и статические упражнения, чередовать такой подход - очень полезно)

Я занимаюсь воздушной гимнастикой на полотнах в школе Пол Дэнс WhiteZefir, это лучшая московская школа танцев для начинающих!
Тренажерный зал это скучно и утомительно.
В Пол дэнс все иначе- на уроках интересно и ты получаешь удовольствие от занятий, у нас маленькие группы, новички занимаются в группе с такими же новичками, вместе всему учатся.
Приходите к нам на пробное занятие, всего 300 рублей-улица Люблинская 1, строение 1 (ст. м. Текстильщики/Люблино)
Возраст и физическая подготовка не имеет никакого значения, это тоже большой плюс.
Я вобще деревянная пришла, сейчас шпагат для меня раз плюнуть))

Запускаю проект #мой кайф для девушек. #шпагатза30дней. Я, по своей методике села со второго занятия.
Занятия онлайн. В закрытой группе вк будем в режиме реального времени выкладывать видео на сутки, делиться впечатлениями, результатами. Самых старательных ждет секретный подарок. И помни, при соблюдении режима занятий, ты сядешь на шпагат. Стоимость 3900 рублей. Действует скидка: при предоплате от 500руб или полной оплате до 23го мая: 2500 рублей.
Начало курса 1 июня. Места в группе ограничены. Поспеши. Напиши мне. +79858255587
#стрейчинг #гимнастика #шпагат #мойкайф

@liana_khaf моя страница в инстаграм обо мне. Веду проект для начинающих совместно с профессиональным тренером, с которым познакомлю на первом занятии, методику разработали вместе, я в режиме реального времени буду заниматься со всеми, чтобы лучше понимать физическое и эмоциональное состояние каждого.

P.S. Качается все тело. Попа, пресс, спина, ноги, руки, даже грудная клетка.

а я в последнее время на зал подсела. прямо хочется туда, если пропускаю по какой то причине. прям чувствую себя живой

Стараюсь делать пешие прогулки вечером перед сном. Плюс на телефоне стоит шагомер с целью 10 000 шагов. Стараюсь выполнять.

хочу поделиться своей историей
 

Девочки,хочу поделиться своей историей. После беременности очень сильно набрала в объемах.Отразилось это все не только на внешнем виде,но и на здоровье.Решила,что нужно как можно скорее что-то с этим делать.Ну вот подруга и посоветовала салон "Ритм-спа" и их программу похудения ritm55.ru/pohudenie/ Я не сразу поверила в такой метод похудения и пыталась сама как-то избавиться от проблемы,но ничего толком не выходила.Ну я подумала:шутки-шутками,а со здоровьем играться не получится.Решила записаться к ним на занятия.И знаете,я до сих пор прибываю в шоке.Это реально сработало.За пол года я скинула порядком 8-9 кг!Я совсем не думала,что такое возможно!Теперь не только в зеркало смотреться не боюсь,но и здоровье наконец в полный порядок привела.А все благодаря настоящим мастерам своего дела!Короче мой вам совет,если столкнулись с такой же проблемкой,как и у меня,не бойтесь идти к профессионалом,они быстро помогут вам вернуться в нормальную,счастливую жизнь!))

Я или как)) Не занимаюсь спортом, занимаюсь физкультурой)) Зарядку начала делать.

Я занимаюсь и перепробовала много чего. Но сейчас остановилась на тренажёрном зале. Мне подходит лучше всего.

Купила себе домой недорогую беговую дорожку rozetka.com.ua/treadmills/c132896/ на распродаже и теперь занимаюсь бегом по два часа в день три раза в неделю. Очень нравится, давно себе подобное купить хотела но все денег ля себя жалела, а зря.
https://i1.rozetka.ua/goods/2068619/...2068619077.jpg

Дома бегать не интересно! Лучше на свежем воздухе!.................................................. ..............

Шагометр это для ленивых, я вот взялась серьезно за свою форму, купила классные кроссовки для бега nike zoom sneakerstudio.com.ua/rus_m_%D0%91%D0%A0%D0%95%D0%9D%D0%94%D0%AB_kolekcj a-Nike_Krossovki-Nike-Zoom-1449.html и бегаю каждый день по 5 км. утром или вечером, смотря какая погода и как по времени получиться, вес идеальный, в еде себе не отказываю!

https://sneakerstudio.com.ua/rus_pm_...00-15724_2.jpg

не мое - по мне он скучный. йога даже интересней, в ней какая-то философия, душа

Здравствуйте! Ещё в прошлом году я бы не стала и рассматривать зумбу, но после того как коллега все же затащила меня на одно занятие - то теперь я регулярно посещаю занятия по зумбе у kamelot-gym.ru/uslugi/zumba/.

Те же яйца только в профиль!................................................... ............................

Мне вполне хватает три раза в неделю позаниматься на велотренажере rozetka.com.ua/exrecise_bikes/c133215 и не надо ходить ни на какие занятия аля зума аля фитнес

Биологический фитнесс определяется как врождёнными характеристиками
особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в
конкретных условиях окружающей среды.

А я все собираюсь, собираюсь и никак не соберусь))) В общем, спорт у меня " с понедельника". Только не знаю с какого)))

Спорт люблю, не так чтобы фанатичка но тем не менее люблю . .

Где кроссовки купить удобные для бега. Вот решила здоровье подправить.

Попробуйте посмотреть надежные женские кроссовки для бега rozetka.com.ua/genskie-krossovki/c4634473/naznachenie-131552=dlya-bega1008127/ в интернет-магазине Розетка.
Можно брендовые взять найк или пума,они хорошие и практичные.
Можно и что-то подешевле взять, из украинских брендов.
Какие бренды обуви вы предпочитаете?

https://i8.rozetka.ua/goods/19381212...9381212775.jpg

Я занимаюсь, дома тренажер степпер. Каждый день 3 подхода по 15 минут.

Слышала о них, мне честно говоря как то привычнее на орбитреке заниматься rozetka.com.ua/orbitrecks/c135306 главное каждый день, не ленится и фигура будет как у 18 летней))

Спорт в жизни это обязательно .

Я пытаюсь заниматься, но частенько забиваю) Лень) Но надо блин!