Возвращаюсь "в русло"как Светлана.тренировочка на УРА!:).разминочка, силовая (спина, ноги), любимый пресс и обязательно кардио 30 мин на любимом элипсе

пиво с моими "комбайнерами" :)

Вчера часа 2 тай-бо а сегдня 1 час тай-бо + беговая + 1 час степ

я сегодня: 50 минут степ-аэробики, час с лишним силовых, минут 20 растяжки
утром и вечером плавала в теплом океане! в отпуске я - на Гаваййях!

На время отдыха прерывала тренировки..Сегодня возобновляю!!Основная тренировка+вечером бег и пресс.Надеюсь все пройдет на УРА!

Вчера 7км на дорожке! :D И опять же всего понемножку, для общего развития и укрепления :D Пресс, растяжечка и сауна - это само собой обязательные процедуры Сейчас силовые нагрузки свела к минимуму, надо согнать немножко лишнее :D

1,5 часа тренажорный зал + кардио

40 минут на беговой дорожке бегом и 1 ча 20 минут иловой на пресс и руки

2 Часа тай-бо

OOOOO CALUT AI C TOKA C MORE DO CPORT ZALA.. TUT CEPER