А у нас моря нет У нас речка, небо голубое. зато всё своё. родное. :D
Я сегодня 45 минут на дорожке походила-побегала. немножко тяжеловато, но ничего. впереди 4 дня отдыха, съезжу к бабушке в гости и с новыми силами вернусь к тренировкам! А еще я сегодня руки и спинку потренировала, пресс покачала и поплавилась в парной. вот. :)

1 час силовой (добила ноги:D. надеюсь ноги завтра соберу+ пресс), кардио 30 мин..уважуха себя!

1 час пилатес + инфракрасная сауна

1 час тай-бо + 25 минут на беговой + степ аеробика 50 минут

MOPOZENOE OLA OLA

А сначала пилатнулась, потом на фитнес- ух, хорошо

Вчера 2 часа тай-бо. Сегодня 1 час тай-бо + беговая+степ аеробика

Сегодня 50-минутный урок фитнесс болл, потом еще 25 мин чередоване ходьбы и бега, потом полчаса растяжки в охотку! после обеда поплавала полчаса в теплом океане ( сейчас в отпуске на Гавайях). Вечером перед ужином еще заехала на 50 минут зумбы.
а завтра уж и не знаю. в 11 вечера самолет домой. может, лучше весь день провести, плавая в теплой соленой водичке? или все же съездить в спортклуб и покачать мускулатуру? завтра никаких классов там нет. но машины-то всегда есть. ну ладно, утро вечера мудренее.

segodnia otdixaju.vchera zanimalas na Gravity mashine,prosto super.eshe paru probnix trenirovok s podrugoj i smogu trenirovat klientov:D

Сегодня 2 часа тай-бо. Вчера всё как по плану