Всем привет! Хочу похудеть и одновременно накачать мышцы. Юрий посоветуйте какие тренировки нужны. (аэробика или тренажер)

Нужно разумное сочетаниесиловой нагрузки на тренажерах и аэробной. Посмотрите все темы в этой группе и я думаю Вы найдете много ответов на свои вопросы.

Подскажите пожста,что имеется в виду под УДАРНОЙ аэробной нагрузкой?

Всем здрасти! вопрос такой - после родов пузо торчит вперед ( я так понимаю это кишечник) .и назад не становится. какие упажнения на нижний пресс делать стоит?? но с учетом - что было кесарево ( 8 мес назад) . и ещё вопрос: было кесарево 8 мес назад - можно ли мне сейчас уже заниматься. делать всякие скручивания.или каких то упражнений стоит избегать?
Заранее большое спасибо!

Как убрать "собачьи уши"- это такие противные складки на д талией! Здесь практически никакими упражнениями результата не достигается.

Елена, худейте в общем и целом. Жир локльно не убирается.

А у нас все занятия по фитнесу длятся 50 мин, это нормально?

Всем привет! Начала заниматься степ-аэробикой месяц назад. Мне нравится динамичные занятия, но подруги говорят, что в результате накачаются только ноги, а все остальное так и останется. Это правда?

Я не заметила,что бы ноги накачивались-а жир оставался.Тут еще от питания зависит,но-моему практически любое кардио-это прежде всего ноги-бег,велосипед,танцы,аэробика.Подруги видно завидуют-вы начали,а они,извиняюсь за выражение-жопу отращивают)))Если Вам нравится-то продолжайте!Удачи!

Анна, я тоже занимаюсь степом и давольно давно )) у меня то и до этого икры не маленькие были, сейчас просто четко выресованные (другого слова не подобрала;)) Сапоги застегиваются, все ок:D
А вообще, после тренировки делаю растяжку, упором именно на нижнюю часть.
Занимайтесь, лишь бы в удовольствие