Ты не права, занимается можно и дома, хоть и не с такой интенсивностью. А если сюда еще подключить программу питания, режим дня, то все получится. Понятно, самой составить практически невозможно. Но в инете предложений много. Например, скоро начинается курс программы Светланы Пермяковой «Худеем вместе» https://permyakova.online/. Можешь таким образом попробовать.

Если Вы придерживаетесь диеты и занимаетесь спортом а результатов все равно нет, то может вам нужно анализы на гормоны сделать, дело ведь и в них может быть.
Я для похудения, просто отказалась от углеводов, а для подтянутости тела, стала бегать на беговой дорожке rozetka.com.ua/treadmills/c132896/ не менее 10 часов в неделю, плюс йога. Для молодого тела похудеть не сложно.