яблок ведь можно много съесть, да и курицы тоже. Неужели при этом вес теряешь? Должно же быть ограничение

Рис - 1 стакан варить в 6 стаканах воды. - это на сутки.
Курица - 800гр в день не жирная, и желательно грудку.
Яблоки(или огурцы) 3 кг в день, не более - но жидкость исключить - так выводится межклеточная жидкость и востанловление обменных процессов. потом нужно правильно питаться еще 2 недели, но об этом - только лично пишу.
Всем успехов! (F)

Лично у меня результаты - 12 кг за 2 месяца(больше и нельзя)
у моих пациентов - за 1,5 месяца - 10 кг,
за 1,5 недели - 4кг.
это женщины от 40 до 60 лет. им нужно аккуратнее.
Молоденькик - до 40 лет легче переносят. объемы уходят прекрасно. а вот вес - нужны упражнения для сохранения формы - а мышцы тяжелее жира! :)

Спасибо, Ника:)
Я так и думала, что есть ограничения:)

Конечно. иначе не бывает

вот вернулся из экстремального путешествия по Уралу - рыбалка, охота, вэйкбоард, палатки - минус 2 кг )))

Сегодня день рождения:)
С диетой придется подождать:) до завтра:):):)

Всю ночь тебя сосут,утром не выспавшись ,убегаешь на работу,после обеда кувыркаешься с ребенком(у меня сын,поэтому и в футбол учу , и на турнике,и кувырки-муж всегда на работе),в выходные аквааэробика-через год после родов была худее ,чем до беременности!! Кормила до двух лет,все кг. ушли на производство молока,сосал круглосуточно!

не надо кормящим диету, правильное питание и ритм жизни

Ника. Напишите, пожалуйста, свою диету на мыло 22t22@mail.ru Мне нужно скинуть 10 кг.

милые дамы, радуйтесь)))
один не правильный ужин с излишествами и я добавил 1,5 кг!
хотя мужчин проблема веса не так все же должна волновать . казалось бы )))

Приветик. Прошло уже 2 месяца практически после гречневой диеты, слава богу вес держится!

всем привет :), у меня результаты потихоньку улучшаются .только не так килограмы уходят.как объемы уменьшаются..что странно

Ничего странного. рис или гречка впитывают в себя шлаки и межклеточную жидкость, кожа становиться элластичной, а тело уменьшается в объемах.

Ника, а когда же кило будут двигаться с места?

Привет всем! Прочитала все сообщения от начала и до конца ! Очень вдохновилась ! Идея похудеть приследует меня почти всю сознательную жизнь , но без поддержки это делать очень сложно! Лишних киллограммов имею очень много , сейчас даже боюсь на весы вставать , от того , что увижу впаду в депрессию.Думаю мой вес сейчас примерно 100 кг. и это при росте 154 см.!! На жестких диетах сидела три раза , но каждый раз набирала больше , чем сбрасывала .. Но думаю вместе что-нибудь придумаем !

С завтрашнего дня перестану есть мучное и не буду кушать после 18 : 00 ! И.ВЗВЕШУСЬ! :)

ой девочки! сила есть, воля есть , а силы воли нет помогите , надоумте :'( (F)

Ника, а что вы скажете про диету по Монтиньяку?

Сегодня взвесилась .103.7 !
Ужас?
Мне понравилась идея не шать после 18 часов совсем и сладости ни-ни после 13 часов .
Я если очень сильно себя в чем-то ограничиваю ,то потом срываюсь и все насмарку .А так можно и позволить себе немного! А вообще нужно обязательно калории считать. Кто знает сколько нужно в день их съедать?

Наталья,так держать! в помощь посылаю ссылку на один сайт.сама недавно набрела по чьему- то совету.там как раз и расчитаете для вас нужное количество каллорий и пр.очень умный сайт и с рецептами,море статей и форумом.это как ваша персональная страничка.так же там есть и истории похудевших,что очень вдохновляет.и вообще худеть в группе и в тоже время вести записи по еде и спорту организует и мотивирует.попробуйте! ;)
.dietaonline.ru/

Еще от себя две малюсенькие фишки! Я почти всегда ,когда езжу в метро, поднимаюсь по экскалатору пешком. Оч хорошая нагрузка на переднюю поверхность бедра +сжигание калорий. Для тех, кто не может отказаться от хлеба: сейчас продаются фитнес хлебцы с добавлением пшеницы, ржи, гречихи. Очень сытно и полезно!

Девочки, кто худел по методике Монтиньяка?

Юлечка Заболоцкая СПАСИБО! (F)

методика Монтиньяка, это по моему принцип раздельного питания, это очень грамотный подход к снижению массы тела! Моя мама раздельно питается пол жизни сейчас весит 55 кг, и не поправляется! Ее это очень устраивает! Главное привыкнуть

два дня в сочи - вес на месте, хотя на диете не сидел - сколько еще загадок готовим нам наше тело)))

Я слышала, что по Монтиньяку надо отказаться от моркови, свеклы, сахара, картошки. И чего-то еще. Вопрос : чего еще?

только что прочитала смешную вещь:
"не садитесь на диету, вы ее раздавите:):):)"
у меня срыв за срывом, после 6 продолжаю хомячить. особенно сейчас. при депрессняке

А я уже месяц на специальной диете: ем каждые 4 часа, можно все продукты, но понемногу. Правда нельзя спиртное и сладкого поменьше. Итог -7 кг. Хотя ранее пыталась похудеть всячески и спортом занималась, и на диетах сидела. Но никак - как поправилась после первых родов на 30 кг - так и ни куда.

депрессняк потому, что хомячу. а хомячу потому, что депрессняк )))

А я тоже много всего перепробова, и остановилась на самой приемлемой: есть небольшими порциями каждые 2-3 часа, и каждый последующий день не должен по продуктам совпадать с предыдущим . Ну и конечно физические нагрузки. Очень помогают восточные танцы.

moya mama hudeet tak-pyet "sopli" ot ovsyanki,romashkovyi chai,ne krasnye ovoshi i frukty,otvarnoe myaso!voobshe to ona al lechit obostrenie gastrita-zaoodno hudeet na 4-5 kilo,i kozha stanovitsya namnogo lutshe-provereno godami

У меня малыш есть ночью 2 раза, пожалуйста посоветуйте, как можно похудеть наедаясь на ночь?

Когда у меня малыш ел ночью, я не наедалась. А пила кефир или йогурты какие-нибудь типа активии, фрукты ела, овощи сырые - в общем, перекусить себе разрешала, но не есть после 7-ми.

В сентябре малышу будет год. Возможно, он перестанет есть титю, тогда я к вам присоединюсь. А пока худею по своему. Дала себе установку в месяц скидывать по кг. То есть за 10 месяцев скинула уже 10 кг без особых усилий для себя. Перестану кормить - сяду на диету, еще бы 10 скинуть. Была бы красота, как раньше :D

ОЛЬГА ,Я С ВАМИ!С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧИНАЮ НОВУЮ ЖИЗНЬ

Решено - три дня на воде, мёде и лимонах!
всё по Брегу. какие будут результаты? можно делать ставки)))

-3 кг. выйдет межклеточная жидкость

как же без межклеточной жидкости буду дальше?

Это излишки выходят, после этого кожа боле элластичная и упругая!