И еще-для пресса хорошо кардио танцевальное-типа латины!Так весело-и все работает.

Добрый вечер!Константин,вопрос Вам-неужели,если крутить обруг,не уменьшает талию,а расширяет,как Вы пишите??Ответьте пожалуйста.:)

Татьяна, Да действительно. )
Наталья, полностью согласен.
Наталья михайловна, это проще и логичней отнести к общей аэробной нагрузке нежели специализированой на пресс

Ну вот,а я уже кручу недели 2..Значит бестолку?Подскажите,что уменьшит талию(не живот)по бокам??Пресс или выпады в стороны???Не определюсь никак.Заранее благодарю.:)

согласна с Евгением - я в тренировку делаю 4 подхода по 3 повторов на пресс с отягощениями от 5 до 8 кг, пресс хороший, а пузик есть и никуда после родов не делся:) телосложение(tr)

Татьяна, читайте тему с предыдущей страницы. Начиная с сообщения я хочу уменьшить животик.
Я еще раз говорю ЛОКАЛЬНО похудеть нельзя, даже уменьшить локально объем мышц это проблема (в основном для мужчин и в основном также в области талии). Можно либо 1) похудеть достаточно равномерно по всему телу. либо 2) Занимаясь с определнными группами мышц например плечевым поясом и бедрами подчеркнуть талию. Еще можно совместить два предыдущие пункта. Это по большому счету все. Если вам кажется, что мне только вот тут и все, то вариант один липосакция, но это тема уже не этого форума.

У нас нас несколько тем посвященных талии, животу, бокам. посмотрите.

Спасибо,буду читать и заниматься!

priwetik ! 4to sdelat 4tobi utram ja prosnulas i 4ustwawala sebja bodroi i prowela wes den ne ustawaja (ja ne rabotau tolko spat xo4u wes denn)poska4ite pozalusta.. sposiba.

Спать 8,5 часов.