вчера - дорожка в кач-ве разминки, потом гиперэкстензия, потом с тренером цикл на верхн.часть корпуса - жимы, тяги , бицепс-трицепс. и пресс без отягощений

privet .uj telii deni kotalasi na roliki .bila v gori .s masinoi .super.

Уф, сегодня очень хорошая тренировочка! Час на беговой дорожке, получилось 8,2км. И час в тренажерном зале.

Сегодня отрабатывала съеденные за выходные в гостях конфеты. В принципе, отработала быстро, но динамично - 1 час фитнеса!

почти 2 часа трен. зал( ноги, ягодицы , пресс)

Сегодня 45 минут интенсивной велогонки и час групповая тренировка на верхнюю часть и растяжечка. В общем и целом нормально

Вчера ходила на степ! Только бы желания хватило!

vchera 30 min boxing,+ 30 min zanimalas s giriami,segodna pered rabotoj potreniruju nogi i press;)

20 мин пресс,45=пробежка,мин=ноги ягодицы,10 мин растяжка.

Ой, сегодня только час на беговой дорожке провела :) Но очень интенсивная пробежечка получилась