Ка всегда 1 час .40 минут кардио + 25 минут на ноги.

POKAJALA NOGI RUKI I PRESSS; I JUT NA VELOTRENAJERE;

Я вчера 10км на беговой дорожке побегала, это уже стабильно! И еще часочек в тренажерном зале ножки, спину и попу потренировала

2 часа танце: танец живота и балет

Вчера 1 час на степах и 20 минут на беговой.Сегодня будет 1 час аэробики))))

С утра я многое сделала на пользу тела,и не только тела. Побегала за коровой(пробежка-кардио), её же подоила(руки накачала), молоко сцедила(наклоны, поднятие тяжестей), а до этого тесто замесила,лепешки пожарила, мужа накормила и на работу отправила.

1 час пилатеса

Ну, 10км на беговой дорожке, как всегда И час тренажерный зал

1 час кросс, 20 мин прес и 15 мин растяжка:D

20 минут пресса. Душевно. Бедненький.