Ирина, вряд ли вы дождётесь ответа.

почему "вряд ли"?

На дату посмотрите когда Н.Баблюк отвечала.Если кто-то другой вам ответит.

дату я видела, но возможно человек заглядывает на форум. Да и в тот момент, когда я писала, она была на сайте. Возможно, кто-то другой сможет ответить, так что, "вряд ли" - это вряд ли;)

Даже не знаю,куда написать:так хочется поделиться!Прочитала совет как избавиться от живота в одной из групп:"ложитесь на пол,на живот кладете кусочек хлеба,на хлеб спички,спички поджигаете и накрываете все это дело пол-литровой банкой,лежите так минут 15-20".Это не шутка.Там все интересуются,куда банку ставить:"на пуп или выше".Вот так девочки,а вы сушка,сушка.Оказывается,все очень просто.Главное,чтобы в доме были хлеб,пол-литровая банка и спички(наверно и огнетушитель не будет лишним).Встал.Хоп,а живота и нет.:D .Ой,чего только не понапишут.:'(

Отказывать себе надо во многом.что называется спортивный режим.но иногда от этого просто начинает ехать крыша.

При таком режиме питания надо сидеть дома. Если человек ходит на работу, потом идет в спортзал и при этом ест морковку с куриной грудкой, то можно на беговой дорожке "рухнуть"..
У нас в спортзале одна такая, начитавшись форумов и советов от делитантов потеряла сознание..

КАТЕРИНА, Вы о чем? В теме питание при "сушке" или создание рельефа, новичку вообще делать нечего. эти темы для продвинутых. "Сушка", как и "рельеф" это итог массонаборной работы (набор мышечной массы). Те методы которые обсуждаются на этих форумах, новичкам не подходят. И дилетант это как раз тот, кто не понимая о чем речь начинает применять это для себя.