Я не прочитала весь форум,может и был такой совет. Мне очень нравится. Очень часто так бывает,что вес ВСТАЛ и все и никак не удается похудеть. Сидеть на диете сложно,а это вроде и не диета,но толчок хороший.
Рецепт
Взять 1,5 литра молока. Рекомендуют обезжиренное,но я беру домашнее.Вскипятить его и заварить в нем 4 столовые ложки заварки чая(можно черный,можно зеленый). Настоять 20 минут и процедить. Вот это вся Ваша еда на весь день. Можно и нужно выпить еще 2-3 литра воды(минеральной без газа или кипяченой). Вес уменьшится. Два дня подряд нельзя и желательно проводить такие дни 2 раза в неделю. Ну а если к этому и бодифлекс,то просто супер!!

ПОра к лету готовится

Тоже очень хочется похудеть к лету. Всегда перед тем, как поесть,выпиваю стакан простой чистой воды. У нас, слава Богу, есть чистые благоустроенные родники, оттуда привозим воду. Можно и из бутылок, без газа. Съедаешь намного меньше, сытость быстро наступает. И ещё несколько месяцев занимаюсь бодифлексом. Скачала из Шеримана ролик, разучила упражнения. Несложно, а эффект налицо, вернее на уменьшении сала на животе и талии.

Перед едой лучше не надо, Людмила: вы разбавляете желудочный сок. Лучше - за полчаса до еды. Я когда встаю (а иногда ночью, ближе к утру) выпиваю кружку теплогочаю (без сахара): мятного, тминного. Это очень полезно еще и потому, что за ночь уменьшаетесяобъем крови, ведь целую ночь мы ничего не пили.

А люблю разгрузочные дни с кефиром: 1 -1, 5 л кефира выпиваешь в течение дня. Можно закусить пару раз апельсином, сладким яблоком. Очень необременительная разгрузка, и организм благодарит.

Но лучше всего помогает,конечно, физическая нагрузка. Ведь для всех этих ограничений в пище нужна железная воля, аэто для других дел пригодится.Утех, кто постоянно занимается спортом, активно движется, лучше обмен веществ.К тому же каждое занятие ты сжигаешь (по калориям)ужин, который надо отдать врагу.

Очень полезно делать один раз в неделю разгрузочный день и не только для того, чтобы похудеть,но и для общего оздоровления организма. Я один раз в неделю( в среду) делаюразгрузку и только чистой водой(EVIAN) Выпиваю 2-2,5 литра в день. На следующий день все органы ЖКТ говорят мне СПАСИБО!

Добрый день, Людмила. Ну, тогда явозьму с вас пример и завтратоже устрою разгрузку. В компании, знаете ли, как-то легче. Чистой водой наверное хорошо, но я же себя знаю: на след. день буду есть за двоих.

Добрый день! Ольга, несколько лет назад я практиковала разгрузочные дни : 1,5 л кефира за день маленькими порциями или 1 кг яблок за день или вообще не кушать с 18.00 пятницы до 18.00 субботы. Только воду пить. Эти дни и время- самый легкотерпимый вариант (проверено на себе). Бог меня уберёг от диеты Аниты Цой: кушать только грейпфруты и яичные белки. Тоже хотела попробовать. Коммент.диетолога- может очень повредить организму. Проблема эта у меня по жизни. Соглашусь с Вами, Ольга, что физ нагрузки реально помогают. Вот и занимаюсь бодифлексом, пью воду, стараюсь не есть после 19.00 и главное-не обжираться стряпаным, сладким и пр.

Маленькая деталь про ужин.
Нарезать листики салата Руккола (не жалеть!)
Немного сока лимона выдавить. Оливковое масло. При желании сып Пармезан рилером настрогать. ой, как вкусно. И почти без калорий, хороший ужин!