Наташа, я тоже люблю бегать, бегаю всю жизнь и так же могу легко пробежать 3 км. за 15 мин. и 10 км. за час. Но, ограничиваться одним бегом глупо. форму бегом не построишь. Что бы это понять не надо быть не профессором и не доктором наук. А страшные сказки про мясо и рыбу расскажите лучше в теме для вегетарианцев.

Наташа,L-karnitin Хорошо принимать и перед кардио- тоже?Я считала,что перед силовой трен-ой.

Опять на странице одни Наташи;) Да, Наташа, Л-Карнитин хорошо принимать перед кардио, т.к. он повышает выносливость.

А жидкий отличается от таблеток?

раньше,когда я только бегала,меня устраивала моя форма(у меня процент жира был 18 при весе 60 кг).просто не хочу я раскачиваться и быть похожим на мужика.мне нравиться быть женственной.поэтому я буду просто бегать ,пока не сброшу еще несколько лишних кг.а там поздней осенью посмотрим,может вернусь в свой фитнес-клуб.

жидкий отличается от таблеток только тем, что быстрее усваивается.

Супер!Хорошо,когда есть с кем посоветоваться!

Наталья Осипова, вопрос как всегда к Вам. Как думаете хорошо или плохо совмещать с утра бег.(Бегаю 20-30мин.)А затем силовая треннировка(-30-40 мин.)Или лучше все разделить?Посоветуйте плиз.Причем я могу заниматься только с утра , часов в 7-00ю Иногда мне кажеться , что я что то не правильно делаю .

бег идет всегда после силовой.

Да, Мария, бег всегда идет после силовой. Но можно разделить 10 мин. побегать до и 15-20 мин. после силовой тренировки.