Светлан, я вот, например, тоже прихожу после тренировки и очень кушать хочется :D Я ем обычно либо что-то из овощей, либо фрукты (яблоко, или что-то из цитрусовых), ну или винегретик

Свете Колпаковой:
А перед тренировкой Вы как питаетесь?

здравствуйте!
я недавно начала ходить в фитнес зал,мне не надо сильно удеть или наращивать массу,мне надо просто подтянуть и укрепить всё тело(особенно грудь и спину)и согнать живот!
но я не хочу бездумно ходить от тренажёра к тренажёру,мне нужна какая то чёткая программа,но я не знаю как её правильно для себя составить ,чтоб только польза была от спорта!
есть проффессионалы?помогите пожалуйста составить програмку!!!!!!!

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать беременным. Может есть ссылки хорошие. Заранее спасибо. Хочется держать себя в форме

есть спицальная программа для молодых мамочек. увы сам её незнаю методику. но саветую порытса на сайтах провесионального фитнаса вечером если найду скину.. вабще в данном варианте нужно буть окуратней

Подскажите пожалуйста,кто знает,вибротренажёр реально помогает накачать мускулы?

Ни один вибротренажер не может накачать, а уж тем более реально вам мышцы.

посоветуйте, пожалуйста, кардиотренировки в домашних условиях. кроме бега и скакалки- погодные условия не позволяют(tr) Может есть аэробные программы на дисках хорошие? Тай бо подойдет ?

Подскажите,как часто можно увеличивать нагрузку.У меня гири по 3 кг,лучше увеличить кг или продлить время.Я только хочу красивие,твердые руки,а не мускулатуру.

лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего !!:D:D:D