если вес так и будет ползти стоит ли все оставить как есть или чтото поменять? еще, эта зарядка довольно медленная и вся делается с гантелями, может другую поискать? Или это неважно? мне просто ну совсем не у кого больше спросить.(((

поменяйте для начала питание чтобы из ваших 1200КК по крайней мере половина приходилось на белки. А заниматься лучше в зале.

1200 kk это пипец !! в три приема да еще при физ. нагрузке.! Мало!! организм включил режим "атомная война" каждый кусочек сберигает в жирок.. замедлил все процессы в организме бережет энергию.. дайте ему больше и чаще.он поймет, что все ок.и начнет тратить энергию. ускорит метаболизм.. вес наснет уходить.

фрукты только утром ( после сна) и только сразу после тренинга.. больше ни-ни.

Марин я ж написала в личку что мышцы больше весят. разу тебя объем уходит, красота появляется. а вес прибавился (хотя 2 кг это еще не факт что вес прибавился - тут же еще зависит от дня цикла, конкретного питания и питья за сутки перед взвешиваниеми тд.)))
я ж те говорю - на сантиметр смотри и в зеркало. а не на весы. да и про "атомную войну" - тоже верно - есть такая теория что организм наччинает "пугатся" и вес держится даже если голодать.

Мышцы весят больше чем жир- это да.но чтобы женьщине набрать 3.5 кг сухой мышечной массы. нужно пахать в спорт-зале минимум год. при этом придерживаться высокобелковой диеты и принемать спорт. добавки.

может жидкость. и взвешьваться для сравнения всегда надо в один и тот же день цикла - лучше всего 3-8 день.

и это шикарно.. чего там может прирости с телевизионной кассеты за пару месяцев ???

Все верно про "атомную войну" и про мышцы и про жидкость, а еще при перетренированности худеть мешает КОРТИЗОЛ! Он не только замедляет все метаболические процессы, но и способствует прибавке веса, даже при недостаточном питании.

ну это очевидно должна знать каждая, что перед месячными наш организм задерживает воду.