Залог хорошего тела - 80% диета и 20% физ. упражнения.
Я тут способ знаю, [url=supereconomy.ru/ekonomiya-na-ede/ekonomiya-na-ede-sistemny-j-podhod.html]вот, здесь подробно расписаны самые важные продукты, т.е. они как раз таки для нормы. Остальные Вы переедаете. Почитайте, не ленитесь, научитесь деньги заодно экономить.

На мой взгляд самое эффективное - раздельное питание, а так же хорошо помогает пить горячую воду натощак по утрам.
Самая простая диета - ни есть сладкого и мучного. :)

Правильное питание залог нормального веса!
Лично я не так давно стала посещать клинику «Питание и здоровье» на Каширском и мне очень нравится внутренняя атмосфера в ней и внимательное отношение персонала. Обследование закончилось неделю назад для меня составили программу и сегодня я начала делать первые шаги к снижению веса.

Думаете-это так просто.

А я вообще никогда много не ела, просто мало двигаюсь,т.к. работа сидячая и встать в туалет порой не всегда получается. Стараюсь заниматься спортом через день или каждый день, но все равно без диет не получается у меня ничего. И с диетами тоже постоянно не будешь