Поможете?

девочки!моя подруга похудела на тентрориуме.кто пробывал?другая дала совет есть все подрят но с гречкой

Девочки, мальчики здравствуйте, я новенькая и надо похудеть, раньше сидела на диетах а сейчас не получается, сила есть, воля есть, а силы-воли нету, ругаю себя (не помогает).

Сергею: сначала проанализируйте,почему вы поправились.Это может быть:
-стрессы заедаемые пищей,
-очень обильная пища,
-сидячая работа,
и др.
Потом наберите в поисковике темы:
как похудеть мужчине,
диета для мужчин.
Если и там вы не найдете ответы ,на все ваши вопросы,напишите на форум.

У меня лишних 15 кг. откуда взялись и когда не заметила. С чего начинать подскажите .

Всё. Сил моих нет. До отпуска осталось 3 месяца. Качаю изнурительно пресс, кпучу магнитный обруч. Даже уже травяной отвар пила. А ничего не помогает. И ем-то, главное, как птичка почти. Майонезы, кетчупы, масло сливочное не ем совсем. Чай либо совсем без сахара, иногда с 1 ч.л. Ни тортов, ни пироженых давно уже в глаза не видела. Шоколад свела почти на нет. По вечерам, если хочу есть, пью кефир. но никаких результатов вообще. Срочно хочу убрать лишние 10 кг. Кто подскажет как?

во мне до родов было 106, a сейчас 96. но начинаю ещё набирать. как похудеть еще ещё хотябы на 15-20кг. помпгите!

Приветик, дорогие участники форума!

а ваше рассмотрение не диету, но схему питания.

С вечера 1 ложка молотой гречки заливается 1 чашкой кефиром.с утра в 7 часов это выпивается, и до 12 часов ничего не едим.только воду можно пить. с 12 до 15 можно есть все. с 15 до 18 легкое питание. потом опять ничего.